デッドリフトで140kg~150kg挙げる背中の見た目画像【ハーフデッドリフト】

この記事では、「デッドリフトで140kg~150kg挙げる背中の見た目画像」をご紹介します!

重量が40kgを扱っている時から背中の見た目画像を載せているので、参考にしてみてください!

デッドリフトは筋トレの中でもBIG3に君臨する背面の代表種目なので、皆さんも是非取り入れてみてください!

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した、筋トレグッズを使って筋トレしています!

僕は地面にバーベルを付けない、ベントオーバー気味の「ハーフデッドリフト」を行っていて、より背中にフォーカスした方法になっています☝

 

「筋トレやダイエットも徐々にアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」

 

 

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こうへい

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ハーフデッドリフト

ゴールドジムのトレーニングメソッド本には、「ハーフデッドリフトはケガなく担ぐことが出来て、男性なら1年ぐらいで200kg~300kgぐらい担げるようになるぐらい重量の伸びがハンパない」と、おすすめされています⤴⤴

【中古】 ゴールドジムトレーニングメソッド B.B.MOOK1206/ベースボール・マガジン社(その他) 【中古】afb

 

ゴールドジム通販公式サイトにはなく、楽天などでも中古しかありませんでした泣

 

 

「200kgてホンマ??」って思うんですが、徐々に近づいてきています⤴⤴

 

ハーフデッドリフトは、普通の床引きデッドリフトよりも腰への負担が少なく背中を最後まで追い込めるのでケガをせず背中を大きくしたい人はおすすめです!

 

 

重量が週単位ぐらいで着実に伸びてきているので、このまま挑戦したいです☝

 

 

・現在のセット数

60×8回、90×8回、110×8回、120×10回、130×9回

日によって多少の誤差はありますが、これぐらいの回数が可能です☝

 

 

デッドリフトの最中は、腰を痛めないためにEXレザーベルト、背筋を追い込む前に握力がなくなるのを防ぐために、パワーグリップを付けています!(^^)

 

「EXレザーベルト」

 

「パワーグリップ」

 

これらのアイテムの活躍は僕が保証します笑<m(__)m>それぐらい、毎回めちゃくちゃ感謝して使っています☝

ゴールドジムの公式サイトはこちら⇒ ゴールドジム通販公式サイトで見る✊

 

 

 

MAX早見表によると、「130kg×9回=156kg×1回に相当する」ので、上のセット量をこなした後ですし150kg以上出来るパワーとなっているのではないでしょうか☝

 

 

一応MAX早見表が載っているトレーニングノートもご紹介しておきます!僕もこれを使っています☝

 

140kg~150kgの背中の見た目画像

 

相変わらず、大円筋、菱形筋らへんの境がはっきりしてきそうです☝

今までと違うのは、「僧帽筋ももっこりしてきた??」というところ☝

 

「床引きのデッドリフトで120kg上げる背中の見た目」はこちら⇒

デッドリフトで120kgを5回上げる体つき、背中の見た目画像!

 

 

また、背中は黒くしていないので、「体脂肪率12%の記事」の時と同じくセルフタンニングローションを塗ればより凹凸がはっきりすると思います⤴⤴

 

 

体脂肪率1桁のためにさらに食事管理や有酸素運動もしているので、その影響もあると思います!(^^)

 

 

やはり、逆三角形の体には背中の強化が必要ですね☝

 

 

 

 

写真をアップしている期間は、ほとんどデッドリフトでしか背中を鍛えていないのでデッドリフトが背中に与える効果が分かると思います!

 

次の目標としては、150kgを10回挙げられるようにしたいですね⤴⤴

 

 

・「塗るだけセルフタンニングローションの効果は何日間持続する??」こちら☝

・「筋トレ見た目画像カテゴリーの記事」こちら☝

・「全トレーニーに自信を持っておすすめのケアグッズ」こちら☝

まとめ

以上が、「デッドリフトで140kg~150kg挙げる背中の見た目画像」でした!

ゴールドジムの教本に書いてあった通り、重量がかなり伸びてきているのでこのまま突っ走りたいです⤴⤴

次の日に狙い通り、背中や脊柱起立筋の辺りが筋肉痛になっているので、このままフォームを大事に続けます⤴⤴

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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