リフティング1000回にかかる時間は何分??やってみた!

この記事では、「リフティング1000回にかかる時間は何分か??」についてご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

・大学時代は【全国優勝のキャプテン、国見や青森山田のキャプテン、年代別日本代表、Jユースなど強豪出身の選手】と練習の大学時代(^-^)

・大阪でサッカーやリフティングの個人レッスンを行っています!

・youtubeでサッカースパイクのレビューを中心に投稿☝

 

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リフティング1000回にかかる時間

リフティング1万回やるかどうか考え中な訳ですが、1000回は4回挑戦して3回成功しています!(練習とかなしで、いきなり始めてです!)

 

初心者の方がリフティングを1000回やるのは、結構大変ですが、練習すれば必ずできるようになるので、是非挑戦してみてください!!!(^^)!

こうへい

リフティングは簡単そうに見えると思いますし、サッカー経験者は「簡単だ」みたいに言うと思いますが

軸足のバランス感覚、片足立ちの体幹、お尻の筋肉など

色んな要素が必要です!

①ちょんちょんリフティング、②片足ちょんちょん+両足ちょんちょんで1000回行っているので見てみてください!(再生時間でネタバレですが、色々語っています笑)

 

色んな種類のリフティングで違ったリズム感が養えます⤴⤴

①ちょんちょんリフティング

 

 

②片足ちょんちょん+両足ちょんちょん

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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