リフティング1000回にかかる時間は何分??やってみた!

この記事では、「リフティング1000回にかかる時間は何分か??」についてご紹介します!

僕は大学まで部活でサッカーをし、一応プロチームとも試合経験があります!

現在もチームは超弱いですが笑、市の1部程度のリーグでサッカーをしています⤴⤴(府リーグでやっているようなチームも所属している意外とレベルの高いリーグです(‘ω’)ノ)

社会人になって激太りし、「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエット開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重は68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

現在はこんなん☝

 

フォロー喜びます!!(^^)! フォロー喜びます!!(^^)!

リフティング1000回にかかる時間

リフティング1万回やるかどうか考え中な訳ですが、1000回は4回挑戦して3回成功しています!(練習とかなしで、いきなり始めてです!)

 

初心者の方がリフティングを1000回やるのは、結構大変ですが、練習すれば必ずできるようになるので、是非挑戦してみてください!!!(^^)!

こうへい

リフティングは簡単そうに見えると思いますし、サッカー経験者は「簡単だ」みたいに言うと思いますが

軸足のバランス感覚、片足立ちの体幹、お尻の筋肉など

色んな要素が必要です!

①ちょんちょんリフティング、②バックスピンがかかるリフティング、③片足ちょんちょん+両足ちょんちょんで1000回行っているので見てみてください!(再生時間でネタバレですが、色々語っています笑)

 

色んな種類のリフティングで違ったリズム感が養えます⤴⤴

①ちょんちょんリフティング

 

 

②バックスピンがかかるリフティング

 

 

③片足ちょんちょん+両足ちょんちょん

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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