この記事では、「筋トレやダイエットの情報が多すぎて何がなんやら！」という方に僕の意見も「一意見」として聞いて頂きたいです笑
僕は、88kgから20kg弱のダイエットを経験し、ゴールドジム通販公式サイトで購入したグッズを使用して筋トレ歴4年になります!(^^)!
こんな感じ!(^^)!
ダイエットがきっかけで筋トレを始めて、現在も体型維持をしているので色々言いたいので聞いてください( *´艸｀)
思考停止の現代人笑
僕たち現代人はですね、筋トレやダイエットに限らず“思考停止状態”にあると思っています笑
痩せた人や筋肉隆々の人のやり方を真似るのは大事なのですが、あまりにも自分がなさすぎる人が多くないですか？？
・ネットでは「筋トレで、〇〇していい！」て書いてたけど本当ですか？？
・あの有名人も○○のプロテインを使っているらしい・・・
⇒有名人てそんなに信頼できます？？コカインやってるやついるし笑会ったことないし笑
・糖質制限って本当に体によくないの？？
・海外では○○らしい
・ダイエットって何すればいいの？？何が本当？？( ﾟДﾟ)
情報が多くて有難いように感じますが、どの情報を選択するかによって行動が変わってしまうので踏み出せなくなっている人が非常に多いです☝
見えない敵と戦っているような笑
という部分なわけで、たとえ周りの100人がNGと言っていても最終的には自分がよくて楽しくて納得してたら、いいじゃないですか！！笑
何をどんな方法で、どうやってどこまでやるかなんて自由なんですよ！！(#^^#)
大けがしたり、病気になると分かっている方法に飛び込む必要はありませんが、間違っているなと感じれば、修正していけばいいわけで☝
日本人は大多数の方に属したがりますから、“みんながやっている”、“みんながいい”というやり方を探ってしまうんですね泣
おもんないですわ笑
なんか戦時中と似てません？？「日本戦争した方がいいっぽいぜ！」「マスコミは勝ってると言ってるぜ！」に似てて怖いんですよね( ﾟДﾟ)
ダイエットや筋トレにまつわる超大量の情報の中から
・筋トレは高重量は意味ない！(らしいよ)
・糖質制限は、超痩せる！(らしいよ)
・ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと意味ない！(らしいよ)
・筋トレは追い込まないでも筋肥大する！(らしいよ)
・筋トレ初心者の適切な頻度は週〇回だ！(らしいよ)
・ダイエットには酵素だ！今の時代は笑(らしいよ)
・マイプロテインは安いし、推してる人が多いからおすすめ☝(らしいよ)
あと1200個ぐらい書けます笑
「何を取って、何をすればいいの～？？どれが正解なの～～？？」ってなりますよね🙇
企業からお金を払って、こういった広告を貼る、宣伝する人もいるのでややこしい💦
youtuberにしても、大してよく思ってなくても、
「20万上げるから“普段使ってるし、いいよ”って宣伝して！商品はタダで送りますし！」って言われたらするでしょ？？笑
もちろんこういった世の中の情報が全て嘘で間違っているなんてことはありませんし、本当に有意義な情報も多いです！(僕のブログもそのためにやっています笑)
そんな情報を取捨選択して、自分で色々決めて筋トレやダイエットを実践していく
こうして紆余曲折を経ながら進んでいくのって、楽しくないですか？？!(^^)!
「あれはダメだぜ！」「あれは意味ないぜ！」って外野の声を全て飲み込んで、はなから100%正解のやり方を模索しようとする姿勢はおもんないですね～☝
というか万人に対して100%正しいということは、どこの誰も確証出来ないはずですし、情報はマジでコロコロ無責任に変わりますから！
だからみんな「研究では○○と言われている」「科学的には○○だ」「最近のエビデンスでは～」と、丸投げでしょ笑
僕らは科学から生まれたわけじゃないですし、一個の研究が万人に当てはまるという保証もないのでね～<(_ _)>
「こうなんじゃないか？？」「世間ではああ言っているけど、体感的にはそうは思わないな☝」
などなど、自分で色々感じてみてとにかく楽しんで欲しいな～と思っています⤴⤴(もちろん怪我とか無理はないようにですが( ﾟДﾟ))
「間違ってるよ！！」て花沢類みたいに言ってくる人は、無視して「自分はこう思うな(‘ω’)ノ」という本能的な感性も大事にしていきましょう⤴⤴
とはいいつつ
ダイエットや筋トレでケガをしたり、明らかに健康を脅かしてしまってはいけませんし、どの分野にもある一定の決まりやNG行為というのはあります☝
僕もダイエット法の紹介記事で、「痩せるに決まっている方法を行った！」と書いていますが、小学生並みの頭で考えて
・消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていく
・ケガをするほどの高重量は、関節や靭帯によくない
⇒ボディビルでトップを取るような人は、ここの領域も脅かしてトレーニングしています☝
・ポテチとか高カロリーで栄養素ほとんど0のお菓子やジャンクフードは、ダイエットでは食べない方がいい
など、ある程度誰がどうやっても同じ意見になる大前提的なものはあるので、このサイトでも勉強してみてくださいね!(^^)!
筋トレにしてもダイエットにしても大事なのは、「あなたはどう思って、どうしたいの？？」