リフティングを止める!止め技のコツをご紹介します!

この記事では、「リフティングを止める!止め技のコツ」をご紹介します!

リフティングを止める練習は、軸足の柔らかい使い方が身に付き、トラップ練習にも応用が利くので是非やってみてください!!(^^)!

僕は大学まで部活でサッカーをし、一応プロチームとも試合経験があります!

大学には、【国見のキャプテン、全国優勝のキャプテン、青森山田のキャプテン、年代別日本代表、Jユースなど強豪出身の選手】の先輩、同級生、下級生などが多かったですし、プロに行く選手も何人もいました☝(僕は超弱小校出身です笑)

 

 

現在もチームは超弱いですが笑、市の1部程度のリーグでサッカーをしています⤴⤴(府リーグでやっているようなチームも所属している意外とレベルの高いリーグです(‘ω’)ノ)

社会人になって激太りし、「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエット開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重は68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

現在はこんなん☝

 

フォロー喜びます!!(^^)! フォロー喜びます!!(^^)!

 

リフティングを止めるコツ

リフティングを止める練習は、トラップ練習になります!

 

ボールを背中やインステップ(足の甲)に止めている選手を想像してみてください!

小野伸二、ロナウジーニョ、ネイマール、コウチーニョ、乾貴士、久保建英

みんなトラップがうまいですよね(それ以外もうまいけど笑)

 

 

リフティングを止めるためには

・ボールの軌道に止めたい部位を合わせる

・ボールの勢いを吸収しながら、止める

まさにボールと呼吸を合わせる必要があるんです!

 

 

また、リフティングのボールは

足で蹴る⇒頂点にくる⇒落ちてくる

これを繰り返しています☝

 

 

どのタイミングで触れば止めやすいか、僕が実際に動画で解説しているので、youtube見てみてくださいね!(^^)!

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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