デッドリフトで110kgを10回挙げる背中の見た目画像、体つき!

この記事では、「デッドリフト110kg×10回挙げる背中の見た目画像」をご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%を推移)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)

 

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110kg×10回の体つき

完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています!

 

使用しているのはゴールドジムのリストストラップです!

 

ゴールドジム通販公式サイトで見る✊

 

 

こうへい

パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています!

110kg×10回は、Max換算で行くと137.5kg×1回です☝

 

直近のセットは、ストレッチや20kgバーでハーフデッドして温めたりしてから

60kg×5回、80kg×3回、100kg×3回、110kg×10回、60kg×8回(ワイド)

でした!

110kgの最後の方は死にそうでした笑

 

セルフタンニングローションは塗っていますが、写真は加工などしていません!<(_ _)>

 

やはり右足の方が細い(泣)【前十字靭帯断裂から筋肉戻し中⤴⤴】

細い方の右足でこんな感じ☝

 

画像ではあまり分からないので、動画でも見てみて下さい!(^^)!

 

僕は、午前中に計ると高く出る傾向にあるのですが、体脂肪率は11.6%でした☝

時間帯によっては、9%後半が出ることも結構あります!(^^)!

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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