この記事では、「デッドリフト110kg×10回挙げる背中の見た目画像」をご紹介します！
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110kg×10回の体つき
完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています！
使用しているのはゴールドジムのリストストラップです！
ゴールドジム通販公式サイト
で見る✊
パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています！
110kg×10回は、Max換算で行くと137.5kg×1回です☝
直近のセットは、ストレッチや20kgバーでハーフデッドして温めたりしてから
60kg×5回、80kg×3回、100kg×3回、110kg×10回、60kg×8回(ワイド)
でした！
110kgの最後の方は死にそうでした笑
セルフタンニングローションは塗っていますが、写真は加工などしていません！<(_ _)>
やはり右足の方が細い(泣)【前十字靭帯断裂から筋肉戻し中⤴⤴】
細い方の右足でこんな感じ☝
画像ではあまり分からないので、動画でも見てみて下さい!(^^)!
僕は、午前中に計ると高く出る傾向にあるのですが、体脂肪率は11.6%でした☝
時間帯によっては、9%後半が出ることも結構あります!(^^)!
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🔷僕のプロフィール
fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。
1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%～11%を推移)
大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導＆サッカー指導もしています(^-^)