デッドリフトで110kgを10回挙げる背中の見た目画像、体つき!

この記事では、「デッドリフト110kg×10回挙げる背中の見た目画像」をご紹介します!

 

僕は

「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

始めて行った弁当屋さんで「プロレスラー??」と聞かれた88kg時代から、色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

 

僕に「パーソナルトレーニング・ダイエット・サッカーのレッスンについて問い合わせる場合」 こちら☝

「痩せたい!」「オンラインで受けたい!」「筋トレ教えて欲しい!」「サッカー・リフティング教えてくれ!笑」

こうへい

何でも気軽に1度メッセージお願いします!(^^)!

こちらで単発のリクエストも受け付けています<(_ _)>

110kg×10回の体つき

完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています!

 

使用しているのはゴールドジムのリストストラップです!

 

ゴールドジム通販公式サイトで見る✊

 

 

こうへい

パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています!

110kg×10回は、Max換算で行くと137.5kg×1回です☝

 

直近のセットは、ストレッチや20kgバーでハーフデッドして温めたりしてから

60kg×5回、80kg×3回、100kg×3回、110kg×10回、60kg×8回(ワイド)

でした!

110kgの最後の方は死にそうでした笑

 

セルフタンニングローションは塗っていますが、写真は加工などしていません!<(_ _)>

 

やはり右足の方が細い(泣)【前十字靭帯断裂から筋肉戻し中⤴⤴】

細い方の右足でこんな感じ☝

 

画像ではあまり分からないので、動画でも見てみて下さい!(^^)!

 

僕は、午前中に計ると高く出る傾向にあるのですが、体脂肪率は11.6%でした☝

時間帯によっては、9%後半が出ることも結構あります!(^^)!

(Visited 19 times, 1 visits today)

シェアお願いします!




コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA