サッカーのウォーミングアップで中学生や高校生におすすめのメニュー!

この記事では、「サッカーのウォーミングアップで中学生や高校生におすすめのメニュー」をご紹介します!

僕は大学まで部活でサッカーをし、一応プロチームとも試合経験があります!

大学には、【国見のキャプテン、全国優勝のキャプテン、青森山田のキャプテン、年代別日本代表、Jユースなど強豪出身の選手】の先輩、同級生、下級生などが多かったですし、プロに行く選手も何人もいました☝(僕は超弱小校出身です笑)

 

現在もチームは超弱いですが笑、市の1部程度のリーグでサッカーをしています⤴⤴(府リーグでやっているようなチームも所属している意外とレベルの高いリーグです(‘ω’)ノ)

社会人になって激太りし、「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエット開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重は68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

現在はこんなん☝

 

「youtubeもサッカー中心にあげています(*´ω`)」

 

フォロー喜びます!!(^^)! フォロー喜びます!!(^^)!

 

サッカーのおすすめのウォーミングアップメニュー

僕はサッカーの試合はアドレナリンが入っていない時は、かなりスロースターターで、足が動くのにめちゃくちゃ時間がかかりました!

 

こうへい

大学時代もチームのウォーミングアップでは足りない感じがしていて、足に血が巡っていない感覚は結構ありました!

そんな人にチーム全体のウォーミングアップにプラスアルファでおすすめのボールを使ったアップをご紹介します!

 

静岡学園のように、リフティングをして、

・足の血流を促進する

・足の神経を活発にする

・色んな高さのいろんな回転の生のボールを見て、目も集中させる

こういった狙いがあります⤴⤴

 

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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