筋トレ、パーソナルトレーニングを大阪で!出張も可能!高齢者も是非!

この記事では、「高齢者の筋トレ、パーソナルトレーニングを大阪で!出張も可能!」についてご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

同志社大学スポーツ健康科学部卒業(体育会サッカー部)

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%ぐらいを維持中!)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)


 
 

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高齢者の筋トレ、パーソナルトレーニング

僕は大阪府吹田市の自宅にて、筋トレやダイエットのパーソナルトレーニングや依頼によっては出張でもパーソナルトレーニングを行っています☝

 

高齢者の方で、運動不足や体の衰えを感じている方は是非この機会にトレーニングを始めましょう✊✊

「健康のために運動しましょう!」

世の中が超便利になった一方で、こんな当たり前のことが出来ていない人が多いのが現状です!!

 

・背筋がないことで背中が丸まる

・筋肉が落ちたことで代謝が悪くなり、太りやすくなる

・下半身の筋力不足で小さい段差でつまずく

・腹筋の力がかからないことで反り腰になる

・運動もしないのに好きなものを好きなだけ食べる

街中でもこういった高齢者の方を見かけることは非常に多いです。

 

 

こうへい

病院ではサルコペニア(筋肉減少症)という病名が付けられていますが、30歳以降なんの対策もしていなければ筋肉は誰でも毎年1%ずつ衰えると言われています。😅

また、 筋肉は糖分や脂肪分を燃焼する最大の器官 ですから、その筋肉が衰えれば、脂肪や糖が体内に残り様々な病気を呼び込む(糖尿病、脂肪肝、高血圧など)のは当たり前です☝

また、40代~80代以降までに30代までの筋肉量の半分になるほど、下降曲線は速度を増す一方です☝

「なぜ病院が教えてくれないか?」というと、皆さんに患者として通い続けて貰わらないと困るからです笑

 

筋肉はある程度の負荷をかけて鍛えないと、鍛えることはできないので、

「ウォーキングしているから大丈夫」というのは全く通用しません☝

 

【筋トレ=筋肉バカ=頭も筋肉】というイメージがあると思いますが、トレーニングというのは体のメンテナンスのために老若男女誰でも必要なのです!

 

 

こうへい

僕が指導させて頂いている50代~60代の方も確実に成果が出ていますが、僕は当然だと思っています!

適切なフォームでトレーニングを重ねていけば、現在よりも体に張りが生まれ代謝も活性化することは体の構造からも明らかです😎

トレーナーのイメージにある、「とりあえず強気に追い込む」ということはせず、その人が楽しんで、でも効果を実感するようなメニューで指導させて頂きますのでお気軽にメッセージください(^-^)

僕が指導する50代の男性も最初は膝が出てしまうようなスクワットでしたが、、

 

2~3回指導でしっかりとしたスクワットが出来るように✊

「お腹が痩せてきた」「姿勢が良くなったと言われる」と毎回のようにおっしゃって頂いています😁😁

(素人の方が見てもしっかりしたフォームになっているのが分かると思います(^-^))

 

🔷指導内容

場所:大阪府内の自宅、出張の場合店舗、施設など

料金:分/5000円(今後上げる予定なので是非笑)+交通費【江坂から計算し往復の値段、10円/km】+必要であれば駐車料金など

下のストアカに掲載されているレッスンは、僕の自宅のレッスンですので4000円になっています☝

★おすすめな方

ジムの雰囲気が嫌い&ジムまで通いたくない、トレーニング初心者で何をしていいか分からない、ゴリゴリの体育会気質のトレーナーが嫌笑

入会金やプロテインの売り付けなど一切ありませんのでご安心を!笑

必要な器具などは僕が持参致しますが、まずは体1つで出来るメニューからご指導させて頂く予定です(^-^)

 

こちらの「問い合わせ」や下の「ストアカ」からもメッセージ頂けますのでお気軽にご連絡ください!

 

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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