この記事では、「トレーニング内容をBIG3だけにした１ヶ月の筋肥大、重量アップ具合」をご紹介します！ メニューとしては、ベンチプレス、ハーフデッドリフト、スクワットのみです☝(腹筋だけ別に行っています！) … 続きを読む 筋トレはbig3だけのメニューで十分？？1ヵ月鍛えた効果！画像あり！