サービス内容

僕の詳しいプロフィールはこちら!(^-^)

マイナス20kgのダイエット、体脂肪率一桁、BIG3で100kgに成功した僕のプロフィール

 

以下の「目次」から、興味関心のあるサービスをチェックしてみてください(^-^)

大阪を主な拠点とし、ダイエット、筋トレ、サッカーをマンツーマン指導しています!

現在筋トレのお客様はなぜか女性ばかりなのですが、もちろん男性も絶賛募集中です😁

 

サッカーのフィジカル指導、ボールタッチ、技術の向上のためのレッスンも受け付けています!(^^)!

興味ある方は是非お気軽に連絡してください!

 
 

「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!」
 
 

ダイエット&筋トレ指導

🔷1年間で20kgのダイエット体脂肪率一桁・筋力増強に成功!

🔷現在も体型維持、ダイエットのノウハウ強化に楽しく取り組んでいます!

🔷ビッグ3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット100kg以上!

🔷同志社大学体育会サッカー部出身(プロチームとも試合経験あり)

こういった経験から、ダイエット、筋トレ、サッカーやリフティングの個人レッスン(少人数レッスン)を行っています!

 

ダイエットと筋トレでコースを分けていますが、レッスンは両方被ってきます!

ダイエットでおすすめな方

・運動や食事、私生活、多角的に健康指数を上げたい方

・食生活を改善したいけど、どうすればいいかわからない方

・痩せるための運動をしたいけど、何をすればいいいかわからないし、大手のジムは気が引ける方

・短期的ではなく、一生涯に渡って太らない体質を手に入れたい方

・情報が多すぎて、何が正解かわからない方

日々の生活の中での問題点を改善していくことで、太りにくく痩せやすくなる習慣を身につけて頂きます!

世の中色々なダイエット法が溢れていますが、「結局はストレスない適切な運動と食事の管理」です!😁

 

 

食事についても、人気料理教師である母の監修の元アドバイスさせて頂きます!

→料理教室に通われた方で、料理だけで糖尿病、高血圧の数値が改善したり痩せたりする人も多いです☝

母のyoutube(160万回再生😎)

こうへい

もちろんトレーニングなしの座学オンリーでも大丈夫です!ダイエットの疑問や進捗の確認なども👌

トレーニング半分、座学(おしゃべり)半分など、配分ももちろん言って頂ければ合わせます!

筋トレがおすすめな方

・ダイエット目的の筋トレメニューを組んでほしい初心者&進行状況をトレーナー(僕と)共有したい方

・全身を僕ぐらいまで、筋肉質にしたい方でそのアドバイスが欲しい方

(「ビッグ3」100kgぐらい。もちろんそこまでいかなくても)

・健康目的で筋トレを今から取り入れたい方(器具なしの自重のみでも☝)

・懸垂したい~!ベンチプレスの重量上げたい~!しんどい筋トレは嫌~!

・スポーツに活きる筋トレがしたい

僕も体育会出身な訳ですが、スパルタ追い込み指導ではなく、ゆるいながらもしっかり効くようなメニューから楽しく指導させて頂いています!😁

 

コーチングの詳細・内容(筋トレ、ダイエット共に流れは同じです!)

1ヶ月に60分×3回のコーチング(目安)を、主に対面(江坂の自宅でもカフェでも☝)で行います!(オンラインもご相談ください)

自宅でのマンツーマントレーニング(器具あり、器具なしのトレーニング)、ダイエットやトレーニングの疑問点や問題の解消などがレッスン内容です!

 

 

食事や筋トレの頻度など、僕の知っていることを全てお教えします✊

100kgぐらいまでの重量を用意しています😍(100kgなんて、普段の僕のトレーニング用以外でほとんど使いませんのでご安心をww)

 

コース・料金

コース・料金は現在のところ、以下の2つのパターンをご用意しています。

長期的に筋トレを日常に取り入れていくことが理想なので、短期のスパンにはしておりません。

 

・単発60分/4000円

値段は今後上げていく予定でいますが、その都度更新します✊

 

こうへい

もちろん長期的に通われる方も多いです✊

お申し込みの流れ

① 申し込みフォームからお問い合わせ

まずはお気軽にメッセージ下さい!(^-^)

「相談しようか迷っています~」等でも構いませんので!

 

下にある「申し込みフォーム」から事前の無料相談の日時のご希望日を送信ください。

※この時点では正式なお申込みにはなりませんので、ご安心を。

 

② 事前の無料相談を実施

マンツーマンのコーチングであれば特に、僕との相性や相互理解はとても大切ですので

実際にコースにお申し込み頂く前に、30分ほどの無料相談を実施します。

こちらも、対面・スカイプ・LINE電話にて行います。(遠方の方は、筋トレの進捗を確認しアドバイスさせていただきます!)

事前無料相談終了後、専用のお申込み用メールをお送りします。

 

無料相談&お申込みフォーム

※お問い合わせをされる前にご確認ください

★メールアドレスの入力ミスにお気をつけください! お返事することができなくなってしまいますので!

★24時間以内の返信を心掛けていますが、送ってくださったメールが迷惑メールフォルダに入りメールの開封が遅れることがございます。あまりにもこうへいからの返信が遅い場合は、遠慮なく催促していただいても構いません!

 

とにかくじゃんじゃんご連絡ください!!

     

    サッカー・リフティング指導

    サッカー指導に関しては、「ストアカ」からメッセージを頂いたら一番早いです!

    こちらのストアカに僕の、レッスン内容や僕のサッカー歴なども掲載されているので、是非見てみてください(^-^)

    ・単発60分4000円 90分6000円 120分8000円

    値段は今後上げていく予定でいますが、その都度更新します✊


    僕のトラップやキックの技術はこちらの動画をご覧になってみてください!

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    コーチングトレーナー・こうへい

    (同志社大学スポーツ健康科学部卒)

    ・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

    という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!