「筋トレで筋肉が付くと太りにくくなる」と言われ、フィットネスブームが加速しフィットネス人口も増えていますが、実際はどうなの？？ということをご紹介します！ 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始…

この記事では、「太りたい、筋肉をつけたい、痩せたい人の摂取カロリーの目安」について解説します！ ダイエットや筋トレをする中で多くの人が考えるのが、消費カロリーと摂取カロリーのバランスですよね”(-&#8220…

この記事では、「ダイエットでは体脂肪や体重の数字よりも見た目の変化を楽しもう！」についてご紹介します！ ダイエットで一番おもしろいのは、「見た目が変わる」、「人に痩せた？？と言ってもらえること」だと思っています&#x29…

この記事では、「外食やファーストフードがなぜ太るかについて！」解説します！ よく「外食が続くと太る！」、「マクドナルドは太るよ！」「痩せるには自炊せなあかんな～」という話を聞くと思いますが、外食やコンビニ、スーパーの総菜…

この記事では、「筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後にサプリメントが不要、いらないと思う理由」を解説します！ 筋トレをしている人は、タンパク質、プロテイン、アミノ酸中毒に陥っている人が多いと思うので書くことにしました<m(…