ダイエットがしんどい時は、夏休みの宿題を思い出そう!しんどい理由は同じ!
この記事では、「ダイエットと夏休みの宿題がよく似ている」についてご紹介します! 僕は 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ 僕は筋…
日本から肥満をなくす!「こうへい」のブログ
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この記事では、「体脂肪率一桁の生活習慣、食事メニュー」をご紹介します! 88kgから68kgまでダイエットし、1年ぶりに会った先輩に、「お前ガンか??」と言われたほど笑 ここから ここまで痩せています! こ…
「筋トレで筋肉が付くと太りにくくなる」と言われ、フィットネスブームが加速しフィットネス人口も増えていますが、実際はどうなの??ということをご紹介します! 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始…
「有酸素運動が筋肉、筋肥大に悪影響か??」について解説します! 「筋肥大のためには有酸素運動はしない方がいい」というトレーナーも存在するほど、筋トレ民からは有酸素運動は敵対視されることは少なくありません! その理由も解説…
この記事では、「太りたい、筋肉をつけたい、痩せたい人の摂取カロリーの目安」について解説します! ダイエットや筋トレをする中で多くの人が考えるのが、消費カロリーと摂取カロリーのバランスですよね”(-“…
この記事では、「ダイエットでは体脂肪や体重の数字よりも見た目の変化を楽しもう!」についてご紹介します! ダイエットで一番おもしろいのは、「見た目が変わる」、「人に痩せた??と言ってもらえること」だと思っています)…
この記事では、「外食やファーストフードがなぜ太るかについて!」解説します! よく「外食が続くと太る!」、「マクドナルドは太るよ!」「痩せるには自炊せなあかんな~」という話を聞くと思いますが、外食やコンビニ、スーパーの総菜…
この記事では、「体型維持がダイエットより楽で簡単な理由」について解説します! これからダイエット、体型維持を頑張ろうとしている方、太りたくない方は是非参考にしてください! 僕自身88kgぐらいから20kg弱ダイエットし、…
この記事では、「体脂肪率が一桁を達成するのにかかる期間や減量のペース、必要なポイントやメンタルについて」をご紹介します! ・自分は体脂肪率一桁なんて、体質的にも遺伝的にも無理だし必要なくない!? ・男なら人…
この記事では、「筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後にサプリメントが不要、いらないと思う理由」を解説します! 筋トレをしている人は、タンパク質、プロテイン、アミノ酸中毒に陥っている人が多いと思うので書くことにしました<m(…