体脂肪率は安定しない、あてにならない？？測定のタイミングのおすすめと理由！
この記事では、「体脂肪率は安定しない、あてにならない？？」についてご紹介します！ 僕は 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ 僕は…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率をゆるく減らす
ダイエット基礎知識
体脂肪率をゆるく減らす
筋トレの情報
体脂肪率一桁～13パーセントで腹筋が割れない人の理由と対処法！
この記事では、「体脂肪率一桁で腹筋が割れない人の理由と対処法」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 &nb…
筋トレの情報
筋肉が付きやすい、付きにくい体質をチェック！筋肥大しやすい人の特徴は？？
この記事では、「筋肉がつきやすい、付きにくい人の体質」について解説します！ 走りがはやい、背が高い、のように、もともと筋肉質な人もガリガリの人もいますよね☝(僕は筋肉がつきにくい、遅筋タイプです(̵…
ダイエットのやり方・生活習慣
外食はなぜ太る？？怖い理由を解説します！
この記事では、「外食やファーストフードがなぜ太るかについて！」解説します！ よく「外食が続くと太る！」、「マクドナルドは太るよ！」「痩せるには自炊せなあかんな～」という話を聞くと思いますが、外食やコンビニ、スーパーの総菜…
ダイエットのやり方・生活習慣
ウエストを細くする習慣！運動なしで、腹筋を割る！
この記事では、「日常で腹筋を鍛える方法」をご紹介します！ 腹筋を割るとなると、 こういった運動を連想すると思いますし、もちろんこういった運動も大事です！ ですが、くびれたお腹、割れた腹筋を手に…
僕のダイエットの考えた方＆大原則
カロリー計算はやめた方がいい！やめる方法とやめられない理由
この記事では、「カロリー計算をやめる方法とやめられない理由」について解説します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率を落とす筋トレの頻度は週2回～週3回がベストな理由！
この記事では、「体脂肪率を落とす方法としておすすめの筋トレの頻度」についてご紹介します！ 僕は大体週2回～3回の頻度で筋トレを行い筋トレ歴3年半になります！(だらだら週5回行っているときもありました！) 今回はよく議題に…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率を30%～15%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を30%～15%まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します！ 筋肉量は維持し体重ではなく、体脂肪を減らすことでかっこいい体を目指しましょう⤴⤴ 僕自身88kgぐらいから2…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁を達成するのにかかる期間や減量のペースをご紹介！
この記事では、「体脂肪率が一桁を達成するのにかかる期間や減量のペース、必要なポイントやメンタルについて」をご紹介します！ ・自分は体脂肪率一桁なんて、体質的にも遺伝的にも無理だし必要なくない！？ ・男なら人…
ダイエットのやり方・生活習慣
ウォーキング8000歩の消費カロリーは？？計算方法をMETSを用いてご紹介します！
別記事で、厚生労働省発表の健康日本21によると、「1日に8000歩(高齢者の方は6500～7000歩)歩くことが推奨されている。」 とご紹介しました！ この記事では、8000歩を歩いた時にどれぐらいカロリー…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！
