体型維持のための有酸素運動や筋トレの頻度について!!
この記事では、「体型維持のためのジムでの有酸素運動や筋トレの頻度」について解説します! 「体型維持は非常に大変!」「日々スタイルのことを考えなきゃいけないなんて無理!」という話はよく聞きますが、正しいダイエットを経験され…
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この記事では、「体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動であるダッシュ」についてご紹介します! 「体脂肪を落としたい!」「昔の体型に戻したい!」とジムで、エアロバイクやランニングマシンを行う人は非常に多いですよね☝…
この記事では、「体脂肪率を30%~15%まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します! 筋肉量は維持し体重ではなく、体脂肪を減らすことでかっこいい体を目指しましょう⤴⤴ 僕自身88kgぐらいから2…
この記事では、「体脂肪率を減らす方法としておすすめの有酸素運動」をご紹介します! 脂肪を燃やすのは酸素ですので、効率的に体脂肪を減らすため&リバウンドしないため&全身の機能性向上には筋トレと有酸素運動は不可欠です…
別記事で、厚生労働省発表の健康日本21によると、「1日に8000歩(高齢者の方は6500~7000歩)歩くことが推奨されている。」 とご紹介しました! この記事では、8000歩を歩いた時にどれぐらいカロリー…