筋トレ歴3年半の僕の種目、重量、セット数などトレーニングメニューをご紹介します!
この記事では、「筋トレ歴が3年半になった僕のトレーニングメニュー」をご紹介します! 3年目ぐらいまでは、フォームを重視していましたが、現在は少し重量アップを狙っています。 体重、体脂肪を減らしている割には、重量や回数は順…
日本から肥満をなくす!「こうへい」のブログ
この記事では、「筋トレ歴が3年半になった僕のトレーニングメニュー」をご紹介します! 3年目ぐらいまでは、フォームを重視していましたが、現在は少し重量アップを狙っています。 体重、体脂肪を減らしている割には、重量や回数は順…
この記事では、「腹筋を理想的に割る方法」をご紹介します! ネットの記事では、絶対に自分でやったことない人ばっかやな~という印象なので是非参考にしてみてください!笑 腹筋というと、自分の体だけで行う腹筋運動、体幹も同時に鍛…
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「筋トレ歴3年時点の僕が1回の筋トレで行っていた、実際のメニューとセット数、扱う重量」などをご紹介します! &nbs…
僕は、トレーニング歴2年半、週2回以上ジムで筋トレをしています。 僕のプロフィール この記事では、僕が現在取り入れているメニューを始めた時期とその初期値をご紹介します! 本格的に重量やセット数、回数の記録を…
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 僕は、筋トレ2年目、週2回以上ジムでトレーニングをしています。(2年半時点のメニューです) この記事では、「僕が1回の筋トレで行う…
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功した、ダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「僕が1回の筋トレをジムで行う際の平均時間」をご紹介します! ジムにいる人って何時間もジムにいる感じがしますよね!…
この記事では、筋トレを3年目、週2回以上行っている僕が「筋トレを行う時間帯」をご紹介します! 24時間営業のジムも多く、都会は特にいつでもトレーニング出来る環境が整っています。 そのような中で、筋トレを行う時間帯は、いつ…