筋トレメニュー

僕の実際の筋トレメニュー

筋トレ歴3年半の僕の種目、重量、セット数などトレーニングメニューをご紹介します!

この記事では、「筋トレ歴が3年半になった僕のトレーニングメニュー」をご紹介します! 3年目ぐらいまでは、フォームを重視していましたが、現在は少し重量アップを狙っています。 体重、体脂肪を減らしている割には、重量や回数は順…