筋トレ歴3年半の僕の種目、重量、セット数などトレーニングメニューをご紹介します！

2019.06.20 こうへい

この記事では、「筋トレ歴が3年半になった僕のトレーニングメニュー」をご紹介します！ 3年目ぐらいまでは、フォームを重視していましたが、現在は少し重量アップを狙っています。体重、体脂肪を減らしている割には、重量や回数は順…

ガチで1種目だけで腹筋を割るトレーニングメニュー！

2019.07.04 こうへい

この記事では、「腹筋を理想的に割る方法」をご紹介します！ネットの記事では、絶対に自分でやったことない人ばっかやな～という印象なので是非参考にしてみてください！笑腹筋というと、自分の体だけで行う腹筋運動、体幹も同時に鍛…

2018.11.05 こうへい

1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。この記事では、「筋トレ歴3年時点の僕が1回の筋トレで行っていた、実際のメニューとセット数、扱う重量」などをご紹介します！ &nbs…

2018.06.20 こうへい

1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。僕は、筋トレ2年目、週2回以上ジムでトレーニングをしています。(2年半時点のメニューです) この記事では、「僕が1回の筋トレで行う…

2018.06.18 こうへい

1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功した、ダイエットアドバイザーのこうへいです。この記事では、「僕が1回の筋トレをジムで行う際の平均時間」をご紹介します！ジムにいる人って何時間もジムにいる感じがしますよね！…

2018.06.15 こうへい

この記事では、筋トレを3年目、週2回以上行っている僕が「筋トレを行う時間帯」をご紹介します！ 24時間営業のジムも多く、都会は特にいつでもトレーニング出来る環境が整っています。そのような中で、筋トレを行う時間帯は、いつ…