体を大きくする食事！デカくする食事メニュー、食べ物！
この記事では、「体を大きくする食事！中学生や高校生にもおすすめのプロテイン！」についてご紹介します！ 「筋トレも徐々にアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 In…
サッカーフィジカルトレーニング
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ダイエット筋トレ
サッカーフィジカルトレーニング
筋トレの情報
体脂肪率一桁～13パーセントで腹筋が割れない人の理由と対処法！
この記事では、「体脂肪率一桁で腹筋が割れない人の理由と対処法」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 体脂肪…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
下腹部の脂肪が落ちない、減らない男性に試して欲しいこと
この記事では、「下腹部の脂肪が落ちない、なかなか減らない男性に試してみて欲しいこと」について解説します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!…
ダイエットのやり方・生活習慣
ウエストを細くする習慣！運動なしで、腹筋を割る！
この記事では、「日常で腹筋を鍛える方法」をご紹介します！ 腹筋を割るとなると、 こういった運動を連想すると思いますし、もちろんこういった運動も大事です！ ですが、くびれたお腹、割れた腹筋を手に…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率を落とす筋トレの頻度は週2回～週3回がベストな理由！
この記事では、「体脂肪率を落とす方法としておすすめの筋トレの頻度」についてご紹介します！ 僕は大体週2回～3回の頻度で筋トレを行い筋トレ歴3年半になります！(だらだら週5回行っているときもありました！) 今回はよく議題に…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率15%～10%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を15%～10%まで減らす方法」についてご紹介します！ 体重計や、体組計のメーカーで有名なタニタの体脂肪率判定表では「11～16%⇒標準－」「11%以下は痩せ」に分類されます。 &n…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率を30%～15%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を30%～15%まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します！ 筋肉量は維持し体重ではなく、体脂肪を減らすことでかっこいい体を目指しましょう⤴⤴ 僕自身88kgぐらいから2…
スクワットで超健康
筋トレを１種目だけするならスクワットである理由について解説します！
この記事では、筋トレ初心者が筋トレを日常に取り入れるとしたら、また、スタートとして１種目だけ行うならその種目は“ずばり、スクワット”である理由について解説します！ ホント～～に多くの…
体脂肪率をゆるく減らす
スクワットがダイエットに超効果的な理由を解説しよう！
ダイエット・アドバイザーのこうへいです！ 僕は1年間で20kg弱の減量と筋肉増強に成功しました。 ↑僕笑 色々な試みをする中で、スクワットの偉大さを日々実感しています。 ダイエッ…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！
