ちょんちょんリフティングは意味ある?意味ない?コツと練習法!

この記事では、「ちょんちょんリフティングは意味ある??意味ない??」についてとコツと練習法についてご紹介します!

僕は大学まで部活でサッカーをし、一応プロチームとも試合経験があります!

大学には、【国見のキャプテン、全国優勝のキャプテン、青森山田のキャプテン、年代別日本代表、Jユースなど強豪出身の選手】の先輩、同級生、下級生などが多かったですし、プロに行く選手も何人もいました☝(僕は超弱小校出身です笑)

 

現在もチームは超弱いですが笑、市の1部程度のリーグでサッカーをしています⤴⤴(府リーグでやっているようなチームも所属している意外とレベルの高いリーグです(‘ω’)ノ)

社会人になって激太りし、「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエット開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

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こうへい

僕は、身長175cm 体重は68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

現在はこんなん☝

 

「youtubeもサッカー中心にあげています(*´ω`)」

 

 

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大阪にはなりますが、こちらで単発のリクエストも受け付けています<(_ _)>(継続しての定期的なレッスンも可能です!)

 

ちょんちょんリフティングは意味あるか??

「ちょんちょんリフティングが意味あるか??」どうかを検索されているということは、

①サッカーをやっていて、ちょんちょんリフティングがサッカーのプラスになるか?

②これからリフティングを練習する上でちょんちょんリフティングが必要かどうか知りたい人

ではないかと思います(‘ω’)ノ

 

フリースタイルでは、ちょんちょんリフティングは技をするために避けて通れないですから、無条件で練習するはず☝

 

 

「ちょんちょんリフティング=フリースタイルのためのリフティング

フリースタイラー=別にサッカーうまくない(人が多い)」

 

みたいなイメージで、ちょんちょんリフティングは技をやるためのリフティング、サッカーには意味ないと思われがちなんですが、

こうへい

サッカーに意味ないタッチなんてありませんし、意味ない練習、意味ないトレーニングもありません!

確かに、試合に勝つためにこの練習が意味あるか??というなチーム練習は結構あるのですが笑

 

 

ちょんちょんリフティングはボールタッチに非常にメリットがあります☝

 

ちょんちょんリフティングは膝下を固定して、コンパクトな膝下の振りを利用して、つま先で行うリフティングなのですが、

・軸足の膝の小刻みなリズム

・軸足の膝の柔らかい使い方

・主に膝下を使ったボールコントロール

・トラップの際の軸足の強弱の感覚

皆さんが普通にイメージするバックスピンがかかったリフティングよりも軸足の使い方やリズムを習得するのに向いていると僕は考えています!

もちろん、ちょんちょんリフティングを練習して上達する中で、ボールタッチ、ボールコントロール自体も向上します☝

こうへい

やはりどう考えても“意味がない”なんて言えません<(_ _)>

 

 

リフティングが出来ない人や回数が続かない人はこの軸足の使い方が習得出来てない場合が非常に多いです☝(出来ない人の特徴については、先にこちらの動画を見てみて下さい!(^^)!)

 

別動画でも解説しますが、このちょんちょんリフティングの軸足の柔らかい使い方が

・浮き球やゴロのトラップ

・ループパスやループシュート

・ボレーシュート、ロングキック、ヘディング

ボールタッチが向上するだけでなく、これらのサッカーに超必要な動作の軸足の使い方にも応用が効いてきます⤴⤴

こうへい

youtubeで解説するようになって日々実感しているのですが、サッカーでは軸足の使い方が非常に重要です!!

 

普通のリフティングとちょんちょんリフティングどっちがいいの??

となりがちなんですが、どちらにも利点はあるのでどちらも出来るように練習してみてください!(^^)!

 

「ちょんちょんリフティングのコツと練習法!」はこちら☝(記事を書いた当時1.7万回再生中)

 

「リフティングのコツ!軸足の使い方」こちら☝

 

「リフティングで無回転になるやり方とバッグスピンがかかるやり方の違い」はこちら☝

 

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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