この記事では、「ベンチプレスで100kgを挙げる体つきや胸の見た目画像」をご紹介します！ 僕はベンチプレスで100kgに到達したので、トレーニングの参考にしてみてください！ 胸はほとんどベンチプレスだけで鍛えています&l…

この記事では、「ベンチプレス100kg挙げるために必要な重量」や「ベンチプレスが何㎏何回挙がれば、何kg1回に相当するか」ご紹介します！ ベンチプレス100kgは筋トレをする多くの人の(特に男子)「憧れ、登竜門、目標、ゴ…

1年で20㎏のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「ベンチプレスの重量が80kg×8回を3セット」上げられるようになったのでご紹介します！ 90kgは3、4回あげられる段…

1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。   僕は胸はベンチプレスのみで鍛えていて、80kg×8回上げられるようになりました。   ベンチプレスの際は、…

1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 筋トレをしている人で腕を太くしたい男性は多いはず。 女性も二の腕引き締めに効果的です！ この記事では、そんな腕を太くする最強の筋ト…