ベンチプレス90kg挙げる大胸筋の見た目、体つきがこちら!【画像あり】

1年で20㎏のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。

この記事では、「ベンチプレスの重量が80kg×8回を3セット」上げられるようになったのでご紹介します!

90kgは3、4回あげられる段階です☝

僕のベンチプレスのこれまでの道のり

僕は筋トレ歴2年半で、現在でも週2回ジムでトレーニングを行っています。

僕は

⇒8回×3セットを好不調に関わらず上げられるようになる

⇒重量アップする

この手順を繰り返してきました。

 

 

この3セットを挑戦する間に、次の+2.5kg、5kgを試す機会を設けるのも重要☝

今回ついに、80×8回を3セット上げられるようになったので胸の見た目画像をご紹介します!

 

 

✳前回は80kg×8回を1セット上げられた時点で、ご紹介しました!

ベンチプレスで70kg~80kgを上げる大胸筋の見た目、体つきがこちら!!(画像あり)

2018年8月17日

現在の大胸筋の画像

胸はベンチプレスのみで鍛えているので、参考になるはず☝

 

 

 

 

 

 

前十字靭帯の再建手術なので、ベンチプレスと全く関係ありませんが、興味ある人はその記事もみてみてください!笑

前十字靭帯断裂と再建手術!前十字靭帯が切れた日【初診編】

2018年9月28日

 

 

写真を撮るのが難しいのですが、ここまで来ると

「ラグビー部??」と聞かれることが圧倒的に多くなりました!

 

 

 

その人のキャラにもよると思いますが、男女問わずめちゃくちゃ胸触られます笑

写真は、大胸筋が広く見えるように、やや上方から撮っています!

 

 

80kg×8回を3セットあげられるようになり、

90kgが「お!意外にいけるやん!!」って感じになっています!

途中で、85kgとかは、やったことはなく、完全に80kg×8回3セットのみが出来るようになった段階☝

 

 

やはり現段階では、8回3セットこなせるようになると、10kgぐらいアップできています(今のところ☝)

 

・「big3で使うアイテム」はこちら☝

・「トレーニーに超おすすめなケアグッズ」こちら☝

・「ベンチプレスカテゴリーの記事」こちら☝

 

まとめ

以上がベンチプレスを80kg×8回3セットあげられるようになった見た目画像でした。

次回は90kg×8回を1セットで更新するか90kg×8回を3セットで更新するか考えます!

皆さんも筋トレ頑張ってください!(^^)

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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