デッドリフト100kg×5回の体つき、背中の見た目画像!

この記事では、「デッドリフト100kg×5回の体つき、背中の見た目画像」をご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

同志社大学スポーツ健康科学部卒業(体育会サッカー部)

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%ぐらいを維持中!)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)


 
 

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デッドリフト100kg

前十字靭帯の手術をして、自重スクワットからリハビリをはじめ2年がたち、「この際だからデッドリフトのMaxを伸ばそう!」と40kgからスタートしています⤴⤴

このカモシカレッグからよく戻ってきたものです泣

 

 

こうへい

僕は完全に床引きのデッドリフト、バウンドなしで、確実に静止させてから次のレップを行っています!

 

ベルトは使用せず、フォームは過去2回ゴールドジムのプライベートトレーニングでもきれいと言われ修正点はありませんでした!

 

使っているのはゴールドジムのトレーニンググリップです!

【公式サイト】GOLD’S GYM ゴールドジム ウエイトトレーニンググリップG3750 | パワーグリップ リフティングストラップ 筋トレ 高重量トレーニング

デッドリフト100kg×5回の体つき

セット数や回数は

60kg×5回、80kg×2回(100kg挑むので少な目)、100kg×5回、80kg×5回

・上半身前面

 

・背中

 

・太もも

 

Max早見表換算でいくと、「100kg×5回=113kg×1回」で、この100kg×5回の2日前に110kg×1回が可能だったので、やはりMax早見表はかなり正確ですね(*´ω`)

 

 

次は100kg×10回を目指しつつ、110kgも交えつつ120kgが上がるようになったら更新します⤴⤴

あ、身長、体重、体脂肪率はこんな感じでした!

体重や、体脂肪率は、時間帯や体調、水分量、食事からの時間などによっても結構変動しますが、体感としては結構絞れていると思います!(^^)!

 

プロテインはゴールドジムを継続して飲んでいます!!

 
ゴールドジムのプロテインを

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こうへい
フィットネスショップはゴールドジムの正規取扱店で、一流メーカーのフィットネスグッズが豊富です!
やはり少々値段が高くてもいい物を使うべきです✊
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(ゼビオは結構セールやってます(^-^))
 

 

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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