デッドリフト110kg×5回の背中、体つきの見た目画像!

この記事では、「デッドリフト110kg×5回挙げる背中の見た目画像」をご紹介します!

 

僕は

「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

始めて行った弁当屋さんで「プロレスラー??」と聞かれた88kg時代から、色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

 

フォロー喜びます!!(^^)! フォロー喜びます!!(^^)!

 

デッドリフト110kg×5回の背中の見た目画像

前十字靭帯断裂によって、足が超細くなりそれをきっかけにデッドリフトを伸ばしていこう⤴と40kgからスタートしました!

 

こうへい

カモシカと言われた足から徐々に強くなっていって、感動しています!(^^)!

カモシカレッグ☝笑

 

完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています!

 

使用しているのはゴールドジムのリストストラップです!

 

ゴールドジム通販公式サイトで見る✊

 

 

こうへい

パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています!

 

 

110kg×5回を達成しましたが、直近のセット数がベンチプレスをした後に

60kg×5回、80kg×2回、100kg×2回、110kg×5回、110kg×4回、100kg×2回

でした!

 

110kg×5回の背中の見た目画像

朝ごはんを多めに食べて、30分後ぐらいで筋トレなど一切していない状態です☝(してたらちゃんと書きます笑)

体脂肪率は、タイミングによって大体9%~11%ぐらいで推移しています☝

 

 

筋トレとかしていないご飯後にしては、まぁまぁかと( *´艸`)

 

明るさの調整なども一切しておらず、セルフタンニングローションも塗っていません!!

 

 

こうへい

110kg×5回=約123kg×1回なので、120kg×2回ぐらいまで来ているかな~という感じ☝

 

直近の目標としては、110kg×10回、120kg×5回ぐらいを目標にしています⤴⤴

 

 

(Visited 25 times, 1 visits today)

シェアお願いします!




コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA