デッドリフトの体つき!110kg×5回の背中、見た目画像!

この記事では、「デッドリフト110kg×5回挙げる背中の見た目画像」をご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

同志社大学スポーツ健康科学部卒業(体育会サッカー部)

ゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年以上。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%ぐらいを維持中!)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)

 

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デッドリフト110kg×5回の背中の見た目画像

前十字靭帯断裂によって、足が超細くなりそれをきっかけにデッドリフトを伸ばしていこう⤴と40kgからスタートしました!

 

こうへい

カモシカと言われた足から徐々に強くなっていって、感動しています!(^^)!

カモシカレッグ☝笑

 

完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています!

 

使用しているのはゴールドジムのリストストラップです!

 

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パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています!

 

110kg×5回を達成しましたが、直近のセット数がベンチプレスをした後に

60kg×5回、80kg×2回、100kg×2回、110kg×5回、110kg×4回、100kg×2回

でした!

 

110kg×5回の背中の見た目画像

朝ごはんを多めに食べて、30分後ぐらいで筋トレなど一切していない状態です☝(してたらちゃんと書きます笑)

体脂肪率は、タイミングによって大体9%~11%ぐらいで推移しています☝

 

 

筋トレとかしていないご飯後にしては、まぁまぁかと( *´艸`)

 

明るさの調整なども一切しておらず、セルフタンニングローションも塗っていません!!

 

 

こうへい

110kg×5回=約123kg×1回なので、120kg×2回ぐらいまで来ているかな~という感じ☝

 

直近の目標としては、110kg×10回、120kg×5回ぐらいを目標にしています⤴⤴

 

 

僕は食事でタンパク質が少ないなというときにゴールドジムのプロテインは飲んでいます!

 

ゴールドジムのプロテインを組み合わせて飲んでいます✊
ウエイトゲイナーはチョコ風味で主成分がマルチデキストリンという糖分なので、ダイエットや減量中の方も十分甘さの欲求を満たすことが出来ます!(^^)!

 

 

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こうへい

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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