デッドリフト110kg×5回の背中、体つきの見た目画像!

この記事では、「デッドリフト110kg×5回挙げる背中の見た目画像」をご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

同志社大学スポーツ健康科学部卒業(体育会サッカー部)

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%ぐらいを維持中!)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)

 
 
 

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デッドリフト110kg×5回の背中の見た目画像

前十字靭帯断裂によって、足が超細くなりそれをきっかけにデッドリフトを伸ばしていこう⤴と40kgからスタートしました!

 

こうへい

カモシカと言われた足から徐々に強くなっていって、感動しています!(^^)!

カモシカレッグ☝笑

 

完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています!

 

使用しているのはゴールドジムのリストストラップです!

 

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一流メーカーのフィットネスグッズが集結しています😍

パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています!

 

110kg×5回を達成しましたが、直近のセット数がベンチプレスをした後に

60kg×5回、80kg×2回、100kg×2回、110kg×5回、110kg×4回、100kg×2回

でした!

 

110kg×5回の背中の見た目画像

朝ごはんを多めに食べて、30分後ぐらいで筋トレなど一切していない状態です☝(してたらちゃんと書きます笑)

体脂肪率は、タイミングによって大体9%~11%ぐらいで推移しています☝

 

 

筋トレとかしていないご飯後にしては、まぁまぁかと( *´艸`)

 

明るさの調整なども一切しておらず、セルフタンニングローションも塗っていません!!

 

 

こうへい

110kg×5回=約123kg×1回なので、120kg×2回ぐらいまで来ているかな~という感じ☝

 

直近の目標としては、110kg×10回、120kg×5回ぐらいを目標にしています⤴⤴

 

 

僕は食事でタンパク質が少ないなというときにゴールドジムのプロテインは飲んでいます!

 

ウエイトゲイナーホエイ&カゼインダブルプロテインを混ぜたもの30gぐらいを水や牛乳で溶いたものを飲みます☝

 

ホエイ&カゼインプロテインを

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こうへい

僕はどちらかというと、ゴールドジムのギアを試して品質に感動したので、プロテインも試してみたかったのが始まりです!

ゴールドジムのプロテインは甘味料が嫌いな僕もおいしく飲めるので、興味ある人は見てみてください(^-^)

 

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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