デッドリフトの体つき!110kg×5回の背中、見た目画像!

こうへい

大阪府でサッカーや筋トレ(ダイエット)のパーソナルトレーニングをしている藤本航平です😁

現在自宅をはじめ、会社や店舗(美容院など)への出張も行っていますので、興味ある方はインスタからメッセージ下さい!(^^)!

教室掲載サイト最大手のストアカで最上級講師のプラチナム講師です👍

現在はこんな感じ😁

 

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目次

デッドリフト110kg×5回の背中の見た目画像

前十字靭帯断裂によって、足が超細くなりそれをきっかけにデッドリフトを伸ばしていこう⤴と40kgからスタートしました!

 

こうへい

カモシカと言われた足から徐々に強くなっていって、感動しています!(^^)!

カモシカレッグ☝笑

 

完全に床引きのデッドリフトで、床に降ろしたら一回停止して、フォームを固めて次のレップを行っています!

 

使用しているのはゴールドジムのリストストラップです!

 

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パワーグリップよりも、リストストラップの方がやりやすくて最近リストストラップにしています!

 

110kg×5回を達成しましたが、直近のセット数がベンチプレスをした後に

60kg×5回、80kg×2回、100kg×2回、110kg×5回、110kg×4回、100kg×2回

でした!

 

110kg×5回の背中の見た目画像

朝ごはんを多めに食べて、30分後ぐらいで筋トレなど一切していない状態です☝(してたらちゃんと書きます笑)

体脂肪率は、タイミングによって大体9%~11%ぐらいで推移しています☝

 

 

筋トレとかしていないご飯後にしては、まぁまぁかと( *´艸`)

 

明るさの調整なども一切しておらず、セルフタンニングローションも塗っていません!!

 

 

こうへい

110kg×5回=約123kg×1回なので、120kg×2回ぐらいまで来ているかな~という感じ☝

 

直近の目標としては、110kg×10回、120kg×5回ぐらいを目標にしています⤴⤴

 

 

僕は食事でタンパク質が少ないなというときに

ゴールドジムのプロテインを飲んでいます✊

色々試しましたが、ゴールドジムのプロテインが一番バキバキになる体感があります✊

 

こうへい

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「以下の記事も見てみてください!!」

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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