このサイトでもダイエット効果や、糖尿病改善など、多くのメリットがあると紹介しているスクワット。 バーベルを使ったバーベルスクワットには、ハイバースクワットとローバースクワットの2種類あり、この2種類を知っているあなたは、…

この記事では、「スクワット100kg1回挙げるために必要な重量」や「スクワットで何㎏何回挙がれば、何kg1回に相当するか」ご紹介します！ スクワットは下半身の大きな筋肉を動員するので、ベンチプレスよりは100kgをクリア…

1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「バーベルスクワットで積極的に高重量に挑戦するべき理由」について解説します！     Insta…

1年間で20kg弱のダイエットと筋力増強に成功した、ダイエットアドバイザーのこうへいです！ この記事では、「スクワットの重量を90kg～100kg挙げる脚の見た目画像」をご紹介します！   「筋トレやダイエット…