前十字靭帯再建手術の経過やリハビリ内容まとめ!サッカー復帰までのリハビリブログ!

この記事では、「前十字靭帯の再建手術を受けた僕が手術後からの経過についての【まとめ】」をご紹介します!

手術翌日からだいたい1カ月単位で経過についての記事を書いているので、好きなところを参考にしてみてください!!(^^)!

こうへい

🔷僕のプロフィール

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%を推移)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)

前十字靭帯断裂&半月板損傷×2(右の術後2年後に左😅)で手術を2回経験しています!

 

「youtubeでも前十字のリハビリ動画は出しているので見てみてください(^-^)」


 
 

「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!」
 
 

前十字靭帯再建手術のリハビリの経過

前十字靭帯が切れた日の様子を先に見たい方はこちら☝

前十字靭帯が切れたらどうなる?歩けない?運転は?

 

 

前十字靭帯については、この記事に大体まとめているので、好きなところをクリックして、記事やyoutube動画も見てみてください!(^^)!

 

 

手術翌日の絶望的な足で、「これホンマに走れるようになるんか??」と悲しんでいましたが、現在はケガ前より走れるような気すらしていますので、皆さん一緒に頑張りましょう⤴⤴

 

こうへい
前十字が2回切れてリハビリを経験している僕の今のところの結論としては、再建手術がおすすめですが、

どうしても切れたままスポーツするなら ザムストのサポーター がおすすめです!(僕はしてもテーピング程度ですが、僕の前十字仲間の対策としては一番多いです😎)

僕も使ったんですが、1000円-2000円ぐらいのやつはマジで強度的に意味ないですww

 

ザムストのサポーターを

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ゼビオは結構セールやってます(^-^)

手術後のリハビリ内容や経過

 ※時期については退院後ではなく、手術から〇カ月とお考え下さい☝ 

 

・手術翌日~1週間のブログ記事はこちら☝

・2週間~1カ月目のブログ記事はこちら☝

2回目のリハビリ(左膝泣)youtube動画はこちら☝

 

 

 

 

・2カ月~3カ月のブログ記事はこちら☝

・4カ月目のブログ記事はこちら☝

2回目のリハビリ(左膝泣)youtube動画3-4カ月はこちら☝

 

 

・5カ月目のブログ記事はこちら

2回目のリハビリ(左膝泣)youtube動画5カ月はこちら☝

 

術後6カ月以降はこちら

・6か月のブログ記事はこちら☝

2回目のリハビリ(左膝泣)youtube動画6カ月はこちら☝

・7カ月

・8か月

・9カ月

・10カ月

・11ヶ月

・12ヶ月

 

 

僕が手術を受けた病院や執刀医の先生について

 

※何を持って名医とするかや、プライバシーもあるので僕の執刀医の先生の名前や病院名は出しませんでしたが、知りたい方は「問い合わせ」からメールしてくれたらお教えします!!

全国から患者が集まり、オリンピックの選手も診るほどの膝関節の第一人者ですので☝

問い合わせも頂くようになったので皆さんお気軽に!(^^)!

 

 

前十字靭帯のリハビリ中は、再断裂したくないので「どこまでしていいか??」や「もうやっていいいか??」がかなり不安だと思いますので是非参考にしてみてくださいね!(^^)!

まとめ

以上が「前十字靭帯を断裂し、再建手術を受けた僕のリハビリの経過や様子について【まとめ】」でした!

これから手術を受ける人や、リハビリ中の人は是非参考にして頑張ってください!!(^^)!

リハビリをしっかり行えば、またスポーツをすることが可能なので一緒に頑張りましょう⤴⤴

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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