懸垂を1カ月間毎日10回した結果・・背中の変化!【2週間】

この記事では、「懸垂を1カ月間毎日10回した背中の変化」についてご紹介します!

僕は

「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

始めて行った弁当屋さんで「プロレスラー??」と聞かれた88kg時代から、色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

 

フォロー喜びます!!(^^)! フォロー喜びます!!(^^)!

毎日懸垂2週間目の結果

1日10回だけなので、「余裕やろ!」という人も多いと思いますが、懸垂は1回もできない人が大半であることを考えると、高強度の運動であることは間違いありません!

こうへい

10回だけでも確実に疲労感を感じ、めちゃくちゃ眠いです笑

 

その代わりというか、努力の成果というか、背中は徐々に割れてきていますし、日常生活でも背中が常に張っているような感覚があります!

回復の面から筋トレは毎日はやらない方がいいんですが、回復力も高めることができますし、1日10回は僕の体には負担が大きすぎるということはないので、このまま続けていきます!(^^)!

 

 

動画で使っているのは、ゴールドジムのパワーグリップの廉価版であるトレーニンググリップです!(^^)!(アイアンマンの読者プレゼントで当たりましたww)

 

「1カ月間毎日懸垂10回!1週間の結果はこちら」

 

「1カ月間毎日懸垂10回!2週間の結果はこちら」

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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