懸垂を1カ月間毎日10回した結果・・背中の変化!【2週間】

この記事では、「懸垂を1カ月間毎日10回した背中の変化」についてご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)

 

「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」


 
 

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毎日懸垂2週間目の結果

1日10回だけなので、「余裕やろ!」という人も多いと思いますが、懸垂は1回もできない人が大半であることを考えると、高強度の運動であることは間違いありません!

こうへい

10回だけでも確実に疲労感を感じ、めちゃくちゃ眠いです笑

 

その代わりというか、努力の成果というか、背中は徐々に割れてきていますし、日常生活でも背中が常に張っているような感覚があります!

回復の面から筋トレは毎日はやらない方がいいんですが、回復力も高めることができますし、1日10回は僕の体には負担が大きすぎるということはないので、このまま続けていきます!(^^)!

 

 

動画で使っているのは、ゴールドジムのパワーグリップの廉価版であるトレーニンググリップです!(^^)!(アイアンマンの読者プレゼントで当たりましたww)

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「1カ月間毎日懸垂10回!1週間の結果はこちら」

 

「1カ月間毎日懸垂10回!2週間の結果はこちら」

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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