懸垂が15回できる見た目画像をご紹介します!懸垂のみで鍛えた背中です!

1年で20kg弱痩せたダイエットアドバイザーのこうへいです。

ダイエットをきっかけに始めた筋トレも、もう3年近くになります。

この記事では、懸垂が15回出来るようになった背筋の見た目画像をご紹介します!

 

「youtubeで1カ月毎日懸垂にもチャレンジしているので、ご視聴・登録お願いします!(*´ω`)」

 

懸垂15回出来るようになった背筋の画像

別記事でご紹介していますが、僕は自宅のぶら下がり健康器(チンニングマシン)を使って「1か月毎日懸垂」に挑戦し、背筋は懸垂のみで鍛えています!

 

↑こやつ笑

 

中、高、大とサッカー部でしたが、懸垂を自力でしたことはありませんので、懸垂のトレーニング効果をご覧いただけると思います!(^^)

10回は毎日懸垂10日目~15日目にクリアでき、15回は毎日懸垂22日目にクリア出来ました☝

 

 

 

これが「1か月毎日懸垂」3週間終了した時の背中の画像です。

この翌日に1日休み、その次の日に15回達成しています。

 

 

懸垂10回の背筋の見た目をご覧になった方は、違いに気づいてもらえると思います!

というか気づいてください笑

 

 

日常的にも、背中にかけて筋肉の発達をかなり感じるようになったのがこの15回です!

「羽が生えてるやん~!」って感じ(^^)

 

 

ちなみに僕の普段の身長、体重は175cm70kgです!(右膝前十字靭帯再建手術の準備中のため77kgに増量中)

まとめ

以上が懸垂15回の背中の見た目画像でした☝

これから懸垂をやろうと思う方や回数を目指している人は、是非参考にしてみてください!(^^)

 

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僕の使っているチンニングマシン(ぶら下がり健康器)の改良版のものです☝他にもたくさん種類がありますので1度覗いてみてください(^^)

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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