懸垂が10回出来る背中の見た目画像をご紹介します!

1年で20kg弱痩せたダイエットアドバイザーのこうへいです。

ダイエットをきっかけに始めた筋トレも、もう3年近くになります。

この記事では、懸垂が10回出来るようになった背筋の見た目画像をご紹介します!

 

懸垂10回出来るようになった背筋の画像

別記事でご紹介していますが、僕は自宅のぶら下がり健康器(チンニングマシン)を使って「1か月毎日懸垂」に挑戦していますし、背筋は懸垂のみで鍛えています!

「1カ月毎日懸垂したら本人もビックリの結果に!」

 

↑こやつ笑

 

中、高、大とサッカー部でしたが、懸垂を自力でしたことはありませんので、懸垂のトレーニング効果をご覧いただけると思います!(^^)

 

 

これが「1か月毎日懸垂」1週間目の背中の画像です。

 

 

別記事に詳細がありますが、1週間目の記録は最高9回

毎日懸垂10日目で10回を記録していますので、これぐらいの背中で懸垂10回と言えると思います

 

 

ちなみに僕の普段の身長、体重は175cm70kgです!(右膝前十字靭帯再建手術の準備中のため77kgに増量中)

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僕の使っているチンニングマシンです☝

まとめ

以上が懸垂10回の背中の見た目画像でした☝

これから懸垂をやろうと思う方は、是非参考にしてみてください!(^^)

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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