懸垂が10回出来る背中の見た目画像をご紹介します!

僕は

「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴

 

 

僕は筋トレ歴4年でゴールドジム通販公式サイトで購入した筋トレグッズを使って筋トレしています!

筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】

 

こうへい

僕は、身長175cm 体重68kg、体脂肪率一桁(‘ω’)ノ

 

始めて行った弁当屋さんで「プロレスラー??」と聞かれた88kg時代から、色んなダイエットや筋トレを取り入れて、最終的にここまできています笑

 

この記事では、懸垂が10回出来るようになった背筋の見た目画像をご紹介します!

 
 
 

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懸垂10回出来るようになった背筋の画像

別記事でご紹介していますが、僕は自宅のぶら下がり健康器(チンニングマシン)を使って「1か月毎日懸垂」に挑戦していますし、背筋は懸垂のみで鍛えています!

「1カ月毎日懸垂したら本人もビックリの結果に!」

↑ちょっと違うけどこんな感じのやつ笑

 

中、高、大とサッカー部でしたが、懸垂を自力でしたことはありませんので、懸垂のトレーニング効果をご覧いただけると思います!(^^)

 

 

これが「1か月毎日懸垂」1週間目の背中の画像です。

 

 

別記事に詳細がありますが、1週間目の記録は最高9回

毎日懸垂10日目で10回を記録していますので、これぐらいの背中で懸垂10回と言えると思います!

手幅は肩幅よりちょい広めぐらいです😎

 

 

ちなみに僕の普段の身長、体重は175cm70kgです!(右膝前十字靭帯再建手術の準備中のため77kgに増量中)

 

僕の使っているチンニングマシンです☝

まとめ

以上が懸垂10回の背中の見た目画像でした☝

これから懸垂をやろうと思う方は、是非参考にしてみてください!(^^)

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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