デッドリフトで130kgの体つき、見た目!体重の2倍!

この記事では、「デッドリフトで130kg挙げる見た目!体重の2倍!」についてご紹介します!

こうへい

🔷僕のプロフィール

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝(体脂肪率9%~11%を推移)

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導&サッカー指導もしています(^-^)

 

「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」

デッドリフトで130kg挙げる見た目

僕はデッドリフトが好きで週1回~2回の頻度でbig3中心にトレーニングをしていて、今回床引きで130kgクリアしました!

こうへい

身長174cm、体重は66kgぐらいで体脂肪率が8.7%で、体重の2倍ももうすぐです✊

Max重量を伸ばしていこうというメンタルになっているので、近々140kg挙げたいですね~😎

 

公園で後輩に撮ってもらったハズい写真笑

足や背中もアップしますが、大体こんな感じです✊怪我の影響で左足の方が細いです✊

【60kg×5回、80kg×5回、100kg×3回、120kg×1回、130kg×1回、135kg上がらず、105kg×4回】

135kgはバーがしなっただけで地面から浮きませんでした笑

 

こうへい

ずっと120kgで停滞していたのですが、腹筋ローラーを毎日行って腹筋が強化されたのか

一瞬で停滞を突破しました(*´ω`)(現時点で2ヶ月目)

 

ちなみにトレーニング後、毎回ではないですが、食事でタンパク質が少ないなというときにゴールドジムのプロテインは飲んでいます!

 

ウエイトゲイナーホエイ&カゼインダブルプロテインを混ぜたもの30gぐらいを水や牛乳で溶いたものを飲みます☝

 

ゴールドジムのプロテインを

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(ゼビオは結構セールやってます(^-^))

 

150kg挙げてぇ~🔥🔥

以下の記事も見てみてください(^-^)

腹筋ローラーを毎日10回だけの効果【膝コロ】!1ヶ月のビフォーアフター30代男!

 

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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