懸垂を1カ月間毎日10回した結果・・背中の変化！【2週間】

この記事では、「懸垂を1カ月間毎日10回した背中の変化」についてご紹介します！

🔷僕のプロフィール

fitness shopで購入したゴールドジムグッズを使いまくって筋トレ歴5年目。

1年で88kgからマイナス20kgダイエットに成功☝

大阪で筋トレやダイエットのパーソナル指導＆サッカー指導もしています(^-^)

「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」

• Instagram

• YouTube

• Contact

「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!」
 
 

毎日懸垂2週間目の結果

1日10回だけなので、「余裕やろ！」という人も多いと思いますが、懸垂は1回もできない人が大半であることを考えると、高強度の運動であることは間違いありません！

10回だけでも確実に疲労感を感じ、めちゃくちゃ眠いです笑

 

その代わりというか、努力の成果というか、背中は徐々に割れてきていますし、日常生活でも背中が常に張っているような感覚があります！

回復の面から筋トレは毎日はやらない方がいいんですが、回復力も高めることができますし、1日10回は僕の体には負担が大きすぎるということはないので、このまま続けていきます!(^^)!

動画で使っているのは、ゴールドジムのパワーグリップの廉価版であるトレーニンググリップです!(^^)!(アイアンマンの読者プレゼントで当たりましたww)

ゴールドジム通販公式サイトで見る✊

「1カ月間毎日懸垂10回！1週間の結果はこちら」

「1カ月間毎日懸垂10回！2週間の結果はこちら」