60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめやグッズ！
この記事では、「60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめ！」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!…
ダイエットのやり方・生活習慣
ダイエットのやり方・生活習慣
スクワットで超健康
ダイエットのやり方・生活習慣
スクワットで超健康
40代～50代のスクワットの回数は何回が効果的？膝が痛い場合のやり方！
この記事では、「スクワットの回数は何回が効果的？膝が痛い場合のやり方！40代～50代」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いしま…
スクワットで超健康
スクワットだけで脚トレは十分？変化や効果、ビフォーアフター(30代男)！
この記事では、「スクワットだけで脚トレは十分？変化、ビフォーアフター！」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!…
スクワットで超健康
ブルガリアンスクワットで1ヶ月間鍛えたら筋肥大に効果あり！？やり方も解説！
この記事では、「ブルガリアンスクワットで1ヶ月間鍛えた結果」をご紹介します！ キングオブエクササイズと呼ばれるスクワットの中でも、キツいことで有名な種目の1つがこのブルガリアンスクワットです☝ 前十字靭帯断…
筋トレの情報
ハイバースクワットとローバースクワットどっちがいいか？？やり方と違いを解説！【画像あり】
このサイトでもダイエット効果や、糖尿病改善など、多くのメリットがあると紹介しているスクワット。 バーベルを使ったバーベルスクワットには、ハイバースクワットとローバースクワットの2種類あり、この2種類を知っているあなたは、…
筋トレの情報
スクワット100kg上げるには？何kg何回必要？【MAX早見表】
この記事では、「スクワット100kg1回挙げるために必要な重量」や「スクワットで何㎏何回挙がれば、何kg1回に相当するか」ご紹介します！ スクワットは下半身の大きな筋肉を動員するので、ベンチプレスよりは100kgをクリア…
スクワットで超健康
筋トレを１種目だけするならスクワットである理由について解説します！
この記事では、筋トレ初心者が筋トレを日常に取り入れるとしたら、また、スタートとして１種目だけ行うならその種目は“ずばり、スクワット”である理由について解説します！ ホント～～に多くの…
スクワットで超健康
スクワットを毎日した結果。。筋肥大効果を検証！【１ヶ月】
この記事では、「自重スクワットを1ヶ月間毎日行った時の筋肥大効果」を検証してみたくて実際にやってみました！ 前十字靭帯を断裂して入院したため、2ヶ月間バーベルスクワットが出来なかったのでリハビリもかねての挑戦です！ 一般…
筋トレの情報
スクワットで高重量を扱うべき理由、メリットや効果について解説します！
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「バーベルスクワットで積極的に高重量に挑戦するべき理由」について解説します！ Insta…
スクワットで超健康
男性の精力アップ、前立腺肥大予防にスクワットが効果的な理由について解説します！
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「男性の性機能改善、向上にスクワットが効果的である理由」について解説します！ 「最近旦那が使い物になら…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！
