この記事では、「女性がバーベルスクワットを行う際の重量の目安」をご紹介します！ あくまで１つの目安ですが、バーベルスクワットに挑もう！という方は是非参考にしてみてください！ スクワットはキングオブエクササイズとも呼ばれ、…

このサイトでもダイエット効果や、糖尿病改善など、多くのメリットがあると紹介しているスクワット。 バーベルを使ったバーベルスクワットには、ハイバースクワットとローバースクワットの2種類あり、この2種類を知っているあなたは、…

この記事では、筋トレ初心者が筋トレを日常に取り入れるとしたら、また、スタートとして１種目だけ行うならその種目は“ずばり、スクワット”である理由について解説します！   ホント～～に多くの…

この記事では、「自重スクワットを1ヶ月間毎日行った時の筋肥大効果」を検証してみたくて実際にやってみました！ サッカーの試合で前十字靭帯を断裂して入院したため、2ヶ月間バーベルスクワットが出来なかったのでリハビリもかねての…