筋トレはbig3だけのメニューで十分??1ヵ月鍛えた効果!画像あり!
この記事では、「トレーニング内容をBIG3だけにした1ヶ月の筋肥大、重量アップ具合」をご紹介します! メニューとしては、ベンチプレス、ハーフデッドリフト、スクワットのみです☝(腹筋だけ別に行っています!) …
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この記事では、「ベンチプレスで100kgを挙げる体つきや胸の見た目画像」をご紹介します! 僕はベンチプレスで100kgに到達したので、トレーニングの参考にしてみてください! 胸はほとんどベンチプレスだけで鍛えています&l…
この記事では、「デッドリフトで40kg~50kgを挙げる背中の見た目画像」をご紹介します! 前十字靭帯を断裂してトレーニングが出来なかったのでいい機会だと思い、デッドリフトの重量を20kgから始めました! この期間は背中…
この記事では、「ダンベルカールの重量が13kg~16kgぐらい挙げられるようになった腕の見た目画像」をご紹介します! IVANKOのダンベルのように回転式のグリップは挙げやすく16kgで出来ますが、パワーブロックや普通の…
この記事では、「ぶら下がり健康器やチンニングスタンドを使って体を鍛える方法」について解説します! 一家に一台置いて欲しい超おすすめの健康・筋トレグッズですので、是非参考にしてみてください! 今回は僕の家のチンニングスタン…
この記事では、「前十字靭帯を再断裂した人の症状や再断裂した人の特徴や再断裂した原因」についてご紹介します! 先に言っておきますが、僕は医者や理学療法士ではありません笑 右膝の前十字靭帯断裂&再建手術を経験した僕が、実際に…
現在はこんな感じ😁 この投稿をInstagramで見る 藤本航平(@fujimoto.kohei.soccer_channel)がシェアした投稿 体…
この記事では、「自重スクワットを1ヶ月間毎日行った時の筋肥大効果」を検証してみたくて実際にやってみました! 前十字靭帯を断裂して入院したため、2ヶ月間バーベルスクワットが出来なかったのでリハビリもかねての挑戦です! 一般…
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「バーベルスクワットで積極的に高重量に挑戦するべき理由」について解説します! Insta…
今回は、「ぶら下がり健康器(チンニングマシン)の処分方法」について、実際に2つの懸垂マシンを売った僕がご紹介します! 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お…