筋トレのBIG3で鍛えられる部位!BIG3だけでは足りない??
この記事では、「筋トレのBIG3で鍛えられる部位」についてご紹介します! 僕は 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ 僕は筋トレ歴…
日本から肥満をなくす!「こうへい」のブログ
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この記事では、「デッドリフト100kgはすごいか??女性もできる??」について解説します! 僕は 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ &nbs…
この記事では、「トレーニング内容をBIG3だけにした1ヶ月の筋肥大、重量アップ具合」をご紹介します! メニューとしては、ベンチプレス、ハーフデッドリフト、スクワットのみです☝(腹筋だけ別に行っています!) …
この記事では、「女性がバーベルスクワットを行う際の重量の目安」をご紹介します! あくまで1つの目安ですが、バーベルスクワットに挑もう!という方は是非参考にしてみてください! スクワットはキングオブエクササイズとも呼ばれ、…
この記事では、「ベンチプレスで100kgを挙げる体つきや胸の見た目画像」をご紹介します! 僕はベンチプレスで100kgに到達したので、トレーニングの参考にしてみてください! 胸はほとんどベンチプレスだけで鍛えています&l…
このサイトでもダイエット効果や、糖尿病改善など、多くのメリットがあると紹介しているスクワット。 バーベルを使ったバーベルスクワットには、ハイバースクワットとローバースクワットの2種類あり、この2種類を知っているあなたは、…
「デッドリフトは腰を痛めそうで怖い。」「デッドリフトはフォームが難しい」という人は多いはず。 トレーニングのBIG3に君臨しているデッドリフトはスクワットとベンチプレス同様、体型によってもかなりフォームに差が出るのでフォ…
この記事では、筋トレの種目の中でもBIG3と呼ばれトレーニングの王様とも呼ばれる「スクワット、ベンチプレス、デッドリフト」を100kg挙げるために必要な重量や回数を【MAX早見表】を参考にご紹介します! 「筋トレ初心者は…
この記事では、「スクワット100kg1回挙げるために必要な重量」や「スクワットで何㎏何回挙がれば、何kg1回に相当するか」ご紹介します! スクワットは下半身の大きな筋肉を動員するので、ベンチプレスよりは100kgをクリア…
この記事では、「デッドリフト100kg挙げるために必要な重量」や「ベンチプレスが何㎏何回挙がれば、何kg1回に相当するか」ご紹介します! デッドリフトはスクワット、ベンチプレスと共にBIG3に名を連ねる背中の代表種目です…