筋トレのBIG3で鍛えられる部位!BIG3だけでは足りない??
この記事では、「筋トレのBIG3で鍛えられる部位」についてご紹介します! 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 &n…
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この記事では、「デッドリフト100kgはすごいか??女性もできる??」について解説します! 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 …
この記事では、「トレーニング内容をBIG3だけにした1ヶ月の筋肥大、重量アップ具合」をご紹介します! メニューとしては、ベンチプレス、ハーフデッドリフト、スクワットのみです☝(腹筋だけ別に行っています!) …
この記事では、「ベンチプレスで100kgを挙げる体つきや胸の見た目画像」をご紹介します! 僕はベンチプレスで100kgに到達したので、トレーニングの参考にしてみてください! 胸はほとんどベンチプレスだけで鍛えています&l…
このサイトでもダイエット効果や、糖尿病改善など、多くのメリットがあると紹介しているスクワット。 バーベルを使ったバーベルスクワットには、ハイバースクワットとローバースクワットの2種類あり、この2種類を知っているあなたは、…
「デッドリフトは腰を痛めそうで怖い。」「デッドリフトはフォームが難しい」という人は多いはず。 トレーニングのBIG3に君臨しているデッドリフトはスクワットとベンチプレス同様、体型によってもかなりフォームに差が出るのでフォ…
この記事では、「スクワット100kg1回挙げるために必要な重量」や「スクワットで何㎏何回挙がれば、何kg1回に相当するか」ご紹介します! スクワットは下半身の大きな筋肉を動員するので、ベンチプレスよりは100kgをクリア…
この記事では、筋トレ初心者が筋トレを日常に取り入れるとしたら、また、スタートとして1種目だけ行うならその種目は“ずばり、スクワット”である理由について解説します! ホント~~に多くの…
1年で20kg弱のダイエットと筋力アップに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「バーベルスクワットで積極的に高重量に挑戦するべき理由」について解説します! Insta…
1年間で20kg弱のダイエットと筋力増強に成功した、ダイエットアドバイザーのこうへいです! この記事では、「スクワットの重量を90kg~100kg挙げる脚の見た目画像」をご紹介します! 「筋トレやダイエット…