この記事では、「体脂肪率8パーセンしていない！30代男」についてご紹介します！
体脂肪率8%の体つき！
体調を崩して、体重が3kgも減ってしまったことで、人生初の体脂肪率8%台を記録しました！！
体感としては、何をするときでも腕の血管の出方がえぐいのと腹回りが確実に細くなりました😎
タニタの業務用体組計で「アスリートモード」で計測しています！
体重を戻していき、せっかくなのでこのまま8%台をどうにかキープしたいですね～～🤣
食事後1時間ぐらい、パンプアップなど何もしていない体笑
普段ノースリーブばかり着ていて、胴部だけ白いので、黒くすればもっと見栄えはいいはずです✊
運動後の体です🤣
体重が徐々に戻ってきているのですが、
自分的にはかなりガリガリになった気がするので、デッドリフトやベンチプレスの重量を戻していきます✊✊
85kgぐらいからダイエットを始めてこのように楽しんで体型維持・増進しています✊
ラーメンも揚げ物も食べますが、基本的には蒸し料理や茹で料理を中心とした
原材料に近い食事を心がけているので、内臓脂肪などはかなり少ないはずです😁
「ウサギのエサやん」と言われますが、蒸し料理うますぎです笑
食事を絶対的な支柱としながら、一日を通してタンパク質が少ないと感じる時に(特にトレーニングした日で)ゴールドジムのプロテインを飲みます✊
ゴールドジムのプロテインを組み合わせて飲んでいます✊
ウエイトゲイナーはチョコ風味で主成分がマルチデキストリンという糖分なので、ダイエットや減量中の方も十分甘さの欲求を満たすことが出来ます!(^^)!
ゴールドジムのプロテインは
スポーツ・ゼビオ通販サイトが超お得✊
Xebioはゴールドジムの商品を最高2割引ぐらいでセールしまくっててポイント還元も高めなのでおすすめです✊
ゴールドジムのプロテインは品質が高く、おいしいくて飲みやすいので、リピーター率が非常に高く僕もXebioで購入しています😍
トップのボディビルダーも数多く愛用しているプロテインなので間違いありません✊
腹筋ローラーを毎日やっている最中なので、腹筋の凹凸が人生1やと思います！
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大阪府でダイエットや筋トレのパーソナルトレーニングをしている藤本航平です😁
(サッカー個人指導も超好評です😁)
現在会社や店舗(美容院など)への出張も行っていますので、興味ある方は問い合わせやインスタからメッセージ下さい!(^^)!
教室掲載サイト最大手のストアカで最上級講師のプラチナム講師です👍