体脂肪率15%の体つき、腹筋の見た目画像をご紹介します!

この記事では、「体脂肪率が15%の見た目画像」をご紹介します!

体脂肪率の見た目画像は、意外とググっても出てこないので参考にしてみてください!

手術、入院を経てろくに運動も出来ず太ったので、載せておきます!

 

こうへい
現在も、ゴールドジムのトップボディビルダーの減量法や、痩せるに決まっているという食事メニューを自分で考えて導入しています!

 

この体脂肪率15%まで来たところから減量を開始して、3カ月半で初めて体脂肪率一桁を達成しているのでそちらも後で見てみてください( *´艸`)

 

 

「筋トレやダイエットも徐々にアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」

 

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測定方法

体脂肪の測定は「適当じゃないの~」とか「器械によって違う~」という意見も多いと思いますが、計測してみました!

 

僕の測定結果⇒「174cm 75.4kg 体脂肪率15.1% 脂肪量11.4kg 27歳 男」

タニタの体重計形式の器具で測定☝

 

体脂肪率15%の証拠笑

 

「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代笑

見た目

この測定の夜に写真を撮った新鮮な15%で、嘘ついていないので、その辺は信頼関係でお願いします!笑

 

 

 

 

アピールしてもしょうがないので、何にも筋トレなどでパンプしていない夜飯後の体です☝

「いや、アピールしろよ!」って書いてて笑いました笑

 

こうへい
人によっては「お腹出てる」とか、「絞れてる!」「もうちょっと肉付き良くてもいいんじゃない??」とか「腕のぶつぶつ何??」など、それぞれあると思います笑

 

 

皆さんがどう思うかは別として、僕個人としてはもう少し筋肉にはっきり筋が入った方がかっこいいと思います!

 

 

「もっといってるやろ!!」とか「もっと少ないやろ!!」とかはタニタさんに言ってください笑

 

 

15%の僕が周りから言われる反応

・ちょうどいい

・がたいいい

・松ちゃんみたい

・ゴリラ

・それ以上いくと(がたいがよくなると)きもい

・水泳選手、ラグビー選手みたい

 

こんな感じです笑

 

タニタの体脂肪判定表によると☝

男性で僕の年齢(27歳)ですと15%は標準-に分類していました!(11%~16%)

標準+⇒17%~21%

です!

 

 

体脂肪率一桁の体つきはこちらをクリック✊

 

※現在9%台前半まで来ています⤴⤴

 

 

体脂肪率10%~11%の体つき、腹筋の見た目画像!

 

 

体脂肪率15%~10%まで落とす食事やメニューをご紹介!

 

 

まとめ

以上が体脂肪率が15%の見た目画像でした!

15%は標準体型ということですが、ダイエットも兼ねて10%を目指すのでまた10%前後になったら載せますね(^^)

もしかしたら12%ぐらいで刻むかも笑

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コーチングトレーナー・こうへい

(同志社大学スポーツ健康科学部卒)

・1年で20kgの減量&筋力増強に成功!

という経験を元に、ダイエット&筋トレのコーチングをしています!




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