腹筋ローラーを毎日100回、膝コロで1ヶ月やってみた結果！
この記事では、「腹筋ローラー毎日100回のビフォーアフター！膝コロで3ヶ月目！」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
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体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
腹筋ローラー毎日40回-50回の結果wwビフォーアフター！膝コロ3ヶ月目！
この記事では、「腹筋ローラー毎日40回-50回の結果wwビフォーアフター！膝コロ3ヶ月目！」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率8パーセントの見た目、体つき！30代男
この記事では、「体脂肪率8パーセントの見た目！30代男」についてご紹介します！ 体脂肪率8%の体つき！ 体調を崩して、体重が3kgも減ってしまったことで、人生初の体脂肪率8%台を記録しました！！ タニタの業務用体組計で「…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
腹筋ローラーを毎日10回だけの効果【膝コロ】！1ヶ月のビフォーアフター30代男！
この記事では、「腹筋ローラーを毎日、回数を10回だけやった1ヶ月のビフォーアフター30代男！」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率での顔つきの変化！男性、30代！
この記事では、「体脂肪率での顔つきの違い」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!」 …
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁まで落とす男の食事、運動、筋トレ【まとめ】一桁はすごい？？
この記事では、「体脂肪率を一桁まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します！ 僕自身88kgぐらいから体重を20kg弱減らし、体脂肪率一桁を達成しているので参考にしてくださいね!(^^)! 体脂肪を減らすって、出来なくはない…
体脂肪率をゆるく減らす
ボディビルダーは納豆、さつまいもが減量期の食事！
この記事では、「ボディビルダーの食事」についてご紹介します！ 「ボディビルダーは、健康か不健康か？？」もよく議論になりますが、実際の食事を見ていきましょう！ 減量期の食事を参考にしていますが、一年を通してメ…
僕のダイエットの考えた方＆大原則
体脂肪率一桁の生活習慣！食事メニュー！
この記事では、「体脂肪率一桁の生活習慣、食事メニュー」をご紹介します！ 88kgから68kgまでダイエットし、1年ぶりに会った先輩に、「お前ガンか？？」と言われたほど笑 ここから ここまで痩せています！ こ…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率一桁は健康？？危険？？風邪を引く？？
この記事では、「体脂肪率一桁は健康か？？風邪を引くか？？」について解説しています！ 僕は88kgからダイエットを開始し、1年間で20kgのダイエット、体脂肪率一桁を達成しています！ 体脂肪測定は、あくまでも…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
下腹部の脂肪が落ちない、減らない男性に試して欲しいこと
この記事では、「下腹部の脂肪が落ちない、なかなか減らない男性に試してみて欲しいこと」について解説します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！
