腹筋ローラーを毎日100回、膝コロで1ヶ月やってみた結果！
この記事では、「腹筋ローラー毎日100回のビフォーアフター！膝コロで3ヶ月目！」についてご紹介します！ 「youtubeも興味あればご視聴、登録お願い致します！(*´ω｀)」 I…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
腹筋ローラー毎日40回-50回の結果wwビフォーアフター！膝コロ3ヶ月目！
この記事では、「腹筋ローラー毎日40回-50回の結果wwビフォーアフター！膝コロ3ヶ月目！」についてご紹介します！ 「youtubeも興味あればご視聴、登録お願い致します！(*´ω｀)」 &n…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率8パーセントの見た目、体つき！30代男
この記事では、「体脂肪率8パーセントの見た目！30代男」についてご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 …
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
腹筋ローラーを毎日10回だけの効果【膝コロ】！1ヶ月のビフォーアフター30代男！
この記事では、「腹筋ローラーを毎日、回数を10回だけやった1ヶ月のビフォーアフター30代男！」についてご紹介します！ 「youtubeも興味あればご視聴、登録お願い致します！(*´ω｀)」 &…
体脂肪率をゆるく減らす
痩せてる人の一日の食事内容！間食やお菓子は食べない？
この記事では、「痩せてる人の一日の食事内容！間食やお菓子は食べない？」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率での顔つきの変化！男性、30代！
この記事では、「体脂肪率での顔つきの違い」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!」 …
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁まで落とす男の食事、運動、筋トレ【まとめ】一桁はすごい？？
この記事では、「体脂肪率を一桁まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します！ 僕自身88kgぐらいから体重を20kg弱減らし、体脂肪率一桁を達成しているので参考にしてくださいね!(^^)! 体脂肪を減らすって、出来なくはない…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率は安定しない、あてにならない？？測定のタイミングのおすすめと理由！
この記事では、「体脂肪率は安定しない、あてにならない？？」についてご紹介します！ 僕は 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ 僕は…
体脂肪率をゆるく減らす
ボディビルダーは納豆、さつまいもが減量期の食事！
この記事では、「ボディビルダーの食事」についてご紹介します！ 「ボディビルダーは、健康か不健康か？？」もよく議論になりますが、実際の食事を見ていきましょう！ 減量期の食事を参考にしていますが、一年を通してメ…
僕のダイエットの考えた方＆大原則
体脂肪率一桁の生活習慣！食事メニュー！
この記事では、「体脂肪率一桁の生活習慣、食事メニュー」をご紹介します！ 88kgから68kgまでダイエットし、1年ぶりに会った先輩に、「お前ガンか？？」と言われたほど笑 ここから ここまで痩せています！ こ…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！
