60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめやグッズ！
この記事では、「60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめ！」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!…
ダイエットのやり方・生活習慣
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率をゆるく減らす
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率をゆるく減らす
痩せてる人の一日の食事内容！間食やお菓子は食べない？
この記事では、「痩せてる人の一日の食事内容！間食やお菓子は食べない？」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁まで落とす男の食事、運動、筋トレ【まとめ】一桁はすごい？？
この記事では、「体脂肪率を一桁まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します！ 僕自身88kgぐらいから体重を20kg弱減らし、体脂肪率一桁を達成しているので参考にしてくださいね!(^^)! 体脂肪を減らすって、出来なくはない…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率は安定しない、あてにならない？？測定のタイミングのおすすめと理由！
この記事では、「体脂肪率は安定しない、あてにならない？？」についてご紹介します！ 僕は 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ 僕は…
ダイエットのやり方・生活習慣
ラーメンを週1回の頻度で食べると太る？？ダイエット中の太らないラーメンの食べ方は？？
この記事では、「ラーメンを週1回の頻度で食べると太る？？」かどうかについて解説します！ 「フォロー、登録よろしくお願いします！」 Instagram YouTube …
体脂肪率をゆるく減らす
ボディビルダーは納豆、さつまいもが減量期の食事！
この記事では、「ボディビルダーの食事」についてご紹介します！ 「ボディビルダーは、健康か不健康か？？」もよく議論になりますが、実際の食事を見ていきましょう！ 減量期の食事を参考にしていますが、一年を通してメ…
ダイエットや筋トレのおすすめグッズ
藻塩のメリットや効果！ダイエットにもおすすめな理由！
1年で20kg弱のダイエットに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「天然塩(藻塩)と、精製塩の違いについて」をご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップして…
ダイエットのやり方・生活習慣
体型維持のための有酸素運動や筋トレの頻度について！！
この記事では、「体型維持のためのジムでの有酸素運動や筋トレの頻度」について解説します！ 「体型維持は非常に大変！」「日々スタイルのことを考えなきゃいけないなんて無理！」という話はよく聞きますが、正しいダイエットを経験され…
ダイエットのやり方・生活習慣
外食はなぜ太る？？怖い理由を解説します！
この記事では、「外食やファーストフードがなぜ太るかについて！」解説します！ よく「外食が続くと太る！」、「マクドナルドは太るよ！」「痩せるには自炊せなあかんな～」という話を聞くと思いますが、外食やコンビニ、スーパーの総菜…
体脂肪率をゆるく減らす
ご飯の代わりに、プロテインやプロテインバーだけの置き換えダイエットはありか？？
この記事では、最近一大ブームとなっている「プロテイン、プロテインバーを朝食の代わりにするのはありか？？」について解説します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！
