60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめやグッズ！
この記事では、「60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめ！」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!…
ダイエットのやり方・生活習慣
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率をゆるく減らす
ダイエットのやり方・生活習慣
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁まで落とす男の食事、運動、筋トレ【まとめ】一桁はすごい？？
現在はこんな感じ😁 インスタやyoutubeもフォロー、登録お願いします✊ この投稿をInstagramで見る 藤本航平(@fujimoto.koh…
ダイエットのやり方・生活習慣
ラーメンを週1回の頻度で食べると太る？？ダイエット中の太らないラーメンの食べ方は？？
この記事では、「ラーメンを週1回の頻度で食べると太る？？」かどうかについて解説します！ 無鉄砲用にインスタも開設したので、是非フォローお願いします✊ この投稿をInstagram…
体脂肪率をゆるく減らす
ボディビルダーは納豆、さつまいもが減量期の食事！
この記事では、「ボディビルダーの食事」についてご紹介します！ 「ボディビルダーは、健康か不健康か？？」もよく議論になりますが、実際の食事を見ていきましょう！ 減量期の食事を参考にしていますが、一年を通してメ…
ダイエットや筋トレのおすすめグッズ
藻塩のメリットや効果！ダイエットにもおすすめな理由！
1年で20kg弱のダイエットに成功したダイエットアドバイザーのこうへいです。 この記事では、「天然塩(藻塩)と、精製塩の違いについて」をご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップして…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動はダッシュ、短距離走！！
この記事では、「体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動であるダッシュ」についてご紹介します！ 「体脂肪を落としたい！」「昔の体型に戻したい！」とジムで、エアロバイクやランニングマシンを行う人は非常に多いですよね☝…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率15%～10%まで落とす食事やメニューをご紹介！
この記事では、「僕が体脂肪率15%～10%まで減らした際の実際の食事量やメニュー」をご紹介します！ を営んでいる母の元で、ほぼ自分で料理してご飯を作っています！ 「現代の僕たちは、食べ過ぎている！」ここを意識して減量しち…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率15%～10%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を15%～10%まで減らす方法」についてご紹介します！ 体重計や、体組計のメーカーで有名なタニタの体脂肪率判定表では「11～16%⇒標準－」「11%以下は痩せ」に分類されます。 &n…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率を30%～15%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を30%～15%まで減らす方法【まとめ】」をご紹介します！ 筋肉量は維持し体重ではなく、体脂肪を減らすことでかっこいい体を目指しましょう⤴⤴ 僕自身88kgぐらいから2…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪を落とす時に、食べてはいけない、食べない方がいい物をご紹介！
この記事では、「体脂肪を減らす方法と体脂肪を減らすために食べてはいけない食べ物」をご紹介します！ 「健康のために体脂肪を減らしたい！」「バキバキの体に絞りたい！」こんな感じで皆さん体脂肪を減らしたいと考えるはずです！ そ…
プロフィール
はじめまして！
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)
という経験を元に、筋トレ＆ダイエット＆サッカーの情報発信とコーチングをしています！