ボディビルダーは納豆、さつまいもが減量期の食事！
この記事では、「ボディビルダーの食事」についてご紹介します！ 「ボディビルダーは、健康か不健康か？？」もよく議論になりますが、実際の食事を見ていきましょう！ 減量期の食事を参考にしていますが、一年を通してメ…
体脂肪率をゆるく減らす
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ダイエット
体脂肪率をゆるく減らす
ダイエットや筋トレのおすすめグッズ
藻塩のメリットや効果！藻塩は体に悪い？？
この記事では、「天然塩(藻塩)と、精製塩の違いについて」をご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 &n…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率一桁は健康？？危険？？風邪を引く？？
この記事では、「体脂肪率一桁は健康か？？風邪を引くか？？」について解説しています！ 僕は88kgからダイエットを開始し、1年間で20kgのダイエット、体脂肪率一桁を達成しています！ 体脂肪測定は、あくまでも…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率一桁のメリット・デメリットをご紹介します！
この記事では、「体脂肪率一桁のメリットデメリット」について解説します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 &nb…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁を維持する1日の食事メニュー＆食事量！
この記事では、「体脂肪率一桁を維持する食事メニューと食事量」をご紹介します！ 僕は88kgからダイエットを開始し、体脂肪率一桁を達成しています！ 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代笑  …
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動はダッシュ、短距離走！！
この記事では、「体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動であるダッシュ」についてご紹介します！ 「体脂肪を落としたい！」「昔の体型に戻したい！」とジムで、エアロバイクやランニングマシンを行う人は非常に多いですよね☝…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率15%～10%まで落とす食事やメニューをご紹介！
この記事では、「僕が体脂肪率15%～10%まで減らした際の実際の食事量やメニュー」をご紹介します！ を営んでいる母の元で、ほぼ自分で料理してご飯を作っています！ 「現代の僕たちは、食べ過ぎている！」ここを意識して減量しち…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率15%～10%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を15%～10%まで減らす方法」についてご紹介します！ 体重計や、体組計のメーカーで有名なタニタの体脂肪率判定表では「11～16%⇒標準－」「11%以下は痩せ」に分類されます。 &n…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
腹筋を1種目だけで割るトレーニングメニュー！
この記事では、「腹筋を理想的に割る方法」をご紹介します！ ネットの記事では、絶対に自分でやったことない人ばっかやな～という印象なので是非参考にしてみてください！笑 腹筋というと、自分の体だけで行う腹筋運動、体幹も同時に鍛…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪を落とす時に、食べてはいけない、食べない方がいい物をご紹介！
この記事では、「体脂肪を減らす方法と体脂肪を減らすために食べてはいけない食べ物」をご紹介します！ 「健康のために体脂肪を減らしたい！」「バキバキの体に絞りたい！」こんな感じで皆さん体脂肪を減らしたいと考えるはずです！ そ…
藤本航平:プロフィール
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！(400件突破)
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)