懸垂を1カ月間毎日10回した結果・・背中の変化!【2週間】
この記事では、「懸垂を1カ月間毎日10回した背中の変化」についてご紹介します! 僕は 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ 僕は筋…
日本から肥満をなくす!「こうへい」のブログ
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この記事では、「デッドリフト100kgはすごいか??女性もできる??」について解説します! 僕は 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ &nbs…
この記事では、「体脂肪率一桁は健康か??風邪を引くか??」について解説しています! 僕は88kgからダイエットを開始し、1年間で20kgのダイエット、体脂肪率一桁を達成しています! 体脂肪測定は、あくまでも…
この記事では、「下腹部の脂肪が落ちない、なかなか減らない男性に試してみて欲しいこと」について解説します! 僕は、88kg時代からダイエットをきっかけに筋トレをはじめ、習慣になりゴールドジム通販公式サイトで購…
この記事では、「筋トレはBIG3だけでは足りないか??中級者の僕が週2回~3回の頻度で効果を検証」してみました! 「格闘家??」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴ &nb…
この記事では、中高年の皆さんを悩ます「ぽっこりお腹、腹が出る、三段腹の原因について」ご紹介します! 「自分はお腹が出やすい」と思っている方も、遺伝的な側面ももちろんありますが、それよりも日常の習慣の方が大事で、現象には理…
この記事では、「体脂肪率一桁を維持するトレーニングメニュー」をご紹介します! 僕が体脂肪率15%から体脂肪率一桁を達成し、実際に維持している間に行っているメニューや重量です!! 有酸素運動を時間を多くとって行える人以外は…
この記事では、「体脂肪率を落とす方法としておすすめの筋トレの頻度」についてご紹介します! 僕は大体週2回~3回の頻度で筋トレを行い筋トレ歴3年半になります!(だらだら週5回行っているときもありました!) 今回はよく議題に…
この記事では、「筋トレの動作をゆっくり行う方法で1ヶ月間行ってみた効果」をご紹介します! また、上げたり下げたりの動作をゆっくり行い、動作のボトムで一旦停止する「ポーズレップス法」も同時に行いました! 僕は筋トレ歴3年半…
この記事では、「腹筋を理想的に割る方法」をご紹介します! ネットの記事では、絶対に自分でやったことない人ばっかやな~という印象なので是非参考にしてみてください!笑 腹筋というと、自分の体だけで行う腹筋運動、体幹も同時に鍛…