ブルガリアンスクワットで1ヶ月間鍛えたら筋肥大に効果あり!?やり方も解説!
この記事では、「ブルガリアンスクワットで1ヶ月間鍛えた結果」をご紹介します! キングオブエクササイズと呼ばれるスクワットの中でも、キツいことで有名な種目の1つがこのブルガリアンスクワットです☝ 前十字靭帯断…
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この記事では、「腹筋を理想的に割る方法」をご紹介します! ネットの記事では、絶対に自分でやったことない人ばっかやな~という印象なので是非参考にしてみてください!笑 腹筋というと、自分の体だけで行う腹筋運動、体幹も同時に鍛…
現在はこんな感じ😁 インスタやyoutubeもフォロー、登録お願いします✊ この投稿をInstagramで見る 藤本航平(@fujimoto.koh…
この記事では、「スクワットで60kg挙げる脚の見た目画像」をご紹介します! 右膝の前十字靭帯の手術を受けて、入院中に筋力がガクッと落ちたため左右差が若干ありますが参考にしてみてください!(^^)  …
この記事では、「デッドリフトで120kg~130kg挙げる背中の見た目画像」をご紹介します! 「筋トレも徐々にアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 Instag…
この記事では、「体脂肪率が一桁を達成するのにかかる期間や減量のペース、必要なポイントやメンタルについて」をご紹介します! ・自分は体脂肪率一桁なんて、体質的にも遺伝的にも無理だし必要なくない!? ・男なら人…
この記事では、「トレーニング内容をBIG3だけにした1ヶ月の筋肥大、重量アップ具合」をご紹介します! メニューとしては、ベンチプレス、ハーフデッドリフト、スクワットのみです☝(腹筋だけ別に行っています!) …
この記事では、「ベンチプレスで100kgを挙げる体つきや胸の見た目画像」をご紹介します! 僕はベンチプレスで100kgに到達したので、トレーニングの参考にしてみてください! 胸はほとんどベンチプレスだけで鍛えています&l…
この記事では、「デッドリフトで40kg~50kgを挙げる背中の見た目画像」をご紹介します! 前十字靭帯を断裂してトレーニングが出来なかったのでいい機会だと思い、デッドリフトの重量を20kgから始めました! この期間は背中…
この記事では、「ダンベルカールの重量が13kg~16kgぐらい挙げられるようになった腕の見た目画像」をご紹介します! IVANKOのダンベルのように回転式のグリップは挙げやすく16kgで出来ますが、パワーブロックや普通の…