この記事では、「体脂肪率は安定しない、あてにならない？？」についてご紹介します！ 僕は 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代からダイエットを開始⤴⤴     僕は…

この記事では、「体型維持のためのジムでの有酸素運動や筋トレの頻度」について解説します！ 「体型維持は非常に大変！」「日々スタイルのことを考えなきゃいけないなんて無理！」という話はよく聞きますが、正しいダイエットを経験され…

この記事では、「日常で腹筋を鍛える方法」をご紹介します！ 腹筋を割るとなると、 こういった運動を連想すると思いますし、もちろんこういった運動も大事です！     ですが、くびれたお腹、割れた腹筋を手に…

この記事では、「ダイエットや減量でストレスを抱えない方法」についてご紹介します！ 僕自身88kgぐらいから、体脂肪率一桁を達成するまで減量した中でストレスはほとんど0。 ストレスは、それだけでも痩せない原因になりますし、…

この記事では、「体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動であるダッシュ」についてご紹介します！ 「体脂肪を落としたい！」「昔の体型に戻したい！」とジムで、エアロバイクやランニングマシンを行う人は非常に多いですよね&#x261d…