60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめやグッズ！
この記事では、「60代の筋トレの頻度やメニューのおすすめ！」についてご紹介します！ Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます!(^^)!…
ダイエットのやり方・生活習慣
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率をゆるく減らす
ダイエットのやり方・生活習慣
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁まで落とす男の食事、運動、筋トレ【まとめ】一桁はすごい？？
現在はこんな感じ😁 インスタやyoutubeもフォロー、登録お願いします✊ この投稿をInstagramで見る 藤本航平(@fujimoto.koh…
ダイエットのやり方・生活習慣
ラーメンを週1回の頻度で食べると太る？？ダイエット中の太らないラーメンの食べ方は？？
この記事では、「ラーメンを週1回の頻度で食べると太る？？」かどうかについて解説します！ 無鉄砲用にインスタも開設したので、是非フォローお願いします✊ この投稿をInstagram…
体脂肪率をゆるく減らす
ボディビルダーは納豆、さつまいもが減量期の食事！
この記事では、「ボディビルダーの食事」についてご紹介します！ 「ボディビルダーは、健康か不健康か？？」もよく議論になりますが、実際の食事を見ていきましょう！ 減量期の食事を参考にしていますが、一年を通してメ…
ダイエットや筋トレのおすすめグッズ
藻塩のメリットや効果！藻塩は体に悪い？？
この記事では、「天然塩(藻塩)と、精製塩の違いについて」をご紹介します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 &n…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動はダッシュ、短距離走！！
この記事では、「体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動であるダッシュ」についてご紹介します！ 「体脂肪を落としたい！」「昔の体型に戻したい！」とジムで、エアロバイクやランニングマシンを行う人は非常に多いですよね☝…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率15%～10%まで落とす食事やメニューをご紹介！
この記事では、「僕が体脂肪率15%～10%まで減らした際の実際の食事量やメニュー」をご紹介します！ を営んでいる母の元で、ほぼ自分で料理してご飯を作っています！ 「現代の僕たちは、食べ過ぎている！」ここを意識して減量しち…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率15%～10%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を15%～10%まで減らす方法」についてご紹介します！ 体重計や、体組計のメーカーで有名なタニタの体脂肪率判定表では「11～16%⇒標準－」「11%以下は痩せ」に分類されます。 &n…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪を落とす時に、食べてはいけない、食べない方がいい物をご紹介！
この記事では、「体脂肪を減らす方法と体脂肪を減らすために食べてはいけない食べ物」をご紹介します！ 「健康のために体脂肪を減らしたい！」「バキバキの体に絞りたい！」こんな感じで皆さん体脂肪を減らしたいと考えるはずです！ そ…
体脂肪率をゆるく減らす
ダイエットの肉割れは何キロで出る？20kg痩せた太ももの肉割れ線！
この記事では、「20kg弱痩せた僕の肉割れ線」をご紹介します！ 僕は時間をかけて痩せることを狙っていたので、88kgぐらいから1年弱かけて体脂肪率一桁まで痩せていますがそれでも肉割れは起こりました！( ;∀;) 乾燥肌が…
藤本航平:プロフィール
大阪サッカーの個人指導をしています！(800件突破、筋トレ、ダイエットの個別指導)
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・同志社大学サッカー部卒、プロチームと試合経験あり。新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)