体脂肪率一桁の体つき、腹筋、顔の見た目画像をご紹介します！(体脂肪率9%)
この記事では、「体脂肪率が一桁の体つき、見た目画像」をご紹介します！ 体脂肪率の見た目画像は、意外とググっても出てこないので参考にしてみてください！ 体脂肪率15%から一桁を達成し、間違いなく人生で一番色々絞れている状態…
筋トレ見た目、体つき画像
筋トレ見た目、体つき画像
サッカー、ダイエット、筋トレ全部指導しています！！
筋トレ、サッカー、ダイエット優しく丁寧に教えます
筋トレ見た目、体つき画像
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
体脂肪率一桁のメリット・デメリットをご紹介します！
この記事では、「体脂肪率一桁のメリットデメリット」について解説します！ 「筋トレやダイエットも徐々にyoutubeにアップしていくので、興味あればご視聴、登録お願いします!(^^)!」 &nb…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率一桁を維持する1日の食事メニュー＆食事量！
この記事では、「体脂肪率一桁を維持する食事メニューと食事量」をご紹介します！ 僕は88kgからダイエットを開始し、体脂肪率一桁を達成しています！ 「格闘家？？」とよく聞かれた88kgぐらい時代笑  …
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動はダッシュ、短距離走！！
この記事では、「体脂肪を落とすおすすめの有酸素運動であるダッシュ」についてご紹介します！ 「体脂肪を落としたい！」「昔の体型に戻したい！」とジムで、エアロバイクやランニングマシンを行う人は非常に多いですよね☝…
体脂肪率をゆるく減らす
体脂肪率15%～10%まで落とす食事やメニューをご紹介！
この記事では、「僕が体脂肪率15%～10%まで減らした際の実際の食事量やメニュー」をご紹介します！ を営んでいる母の元で、ほぼ自分で料理してご飯を作っています！ 「現代の僕たちは、食べ過ぎている！」ここを意識して減量しち…
筋トレ見た目、体つき画像
体脂肪率10パーセント～11パーセントの体つき、腹筋の見た目画像！
現在はこんな感じ😁 インスタやyoutubeもフォロー、登録お願いします✊ この投稿をInstagramで見る 藤本航平(@fujimoto.koh…
ダイエットのやり方・生活習慣
体脂肪率15%～10%まで減らす方法【まとめ】
この記事では、「体脂肪率を15%～10%まで減らす方法」についてご紹介します！ 体重計や、体組計のメーカーで有名なタニタの体脂肪率判定表では「11～16%⇒標準－」「11%以下は痩せ」に分類されます。 &n…
スクワットで超健康
ブルガリアンスクワットで1ヶ月間鍛えたら筋肥大に効果あり！？やり方も解説！
この記事では、「ブルガリアンスクワットで1ヶ月間鍛えた結果」をご紹介します！ キングオブエクササイズと呼ばれるスクワットの中でも、キツいことで有名な種目の1つがこのブルガリアンスクワットです☝ 前十字靭帯断…
体脂肪率をそこそこガチで減らす＆体型維持
腹筋を1種目だけで割るトレーニングメニュー！
この記事では、「腹筋を理想的に割る方法」をご紹介します！ ネットの記事では、絶対に自分でやったことない人ばっかやな～という印象なので是非参考にしてみてください！笑 腹筋というと、自分の体だけで行う腹筋運動、体幹も同時に鍛…
筋トレ見た目、体つき画像
体脂肪率12パーセント～13パーセントの体つき、腹筋の見た目画像をご紹介します！
現在はこんな感じ😁 インスタやyoutubeもフォロー、登録お願いします✊ この投稿をInstagramで見る 藤本航平(@fujimoto.koh…
藤本航平:プロフィール
大阪で筋トレ、ダイエット、サッカーの個人指導をしています！(400件突破)
・1年で20kgの減量＆体脂肪一桁、筋トレのBIG3で100kg以上達成！！
・大学時代はプロチームやJFLチームとも試合、新人戦レギュラーメンバー
(Jユース、選手権出場、日本高校選抜などの仲間と練習に励む)